Рибні оладки з йогуртовим соусом
Корисна та легка страва для рибного дня. Рибні оладки з йогуртовим соусом запікаються в духовці, тому вони можуть служити дієтичним блюдом. А якщо виключити вживання спецій і часнику, то млинці підійдуть і для лікувальних дієт. Готуються просто і швидко. Подавайте млинці гарячими з картопляним або овочевим пюре, поливши йогуртовим соусом.

Калорії
336ККал
Білок
21грам
Жир
15грам
Вуглеводи
6грам
*Харчова цінність 1 порції
Інгредієнти
500g
1
30g
50ml
за смаком
за смаком
за смаком
2чайн.л.
1чайн.л.
за смаком
за смаком
1чайн.л.
100ml
1.5чайн.л.
1зубчик
Покрокова підготовка
КРОК 1

Інгредієнти для млинців.
КРОК 2

Зробіть рибний фарш за допомогою блендера. М'якуш батона розмочіть у воді або бульйоні. З’єднати фарш, батон, яйце, дрібно нарізану зелень, сіль, лимонний сік, борошно і спеції. Все добре перемішуємо.
КРОК 3

Отриманий фарш ложкою викласти на деко, застелене циновкою або пергаментом, формуючи млинці. Випікати при 180 градусах. 15-20 хвилин.
КРОК 4

Поки млинці печуться, приготуйте соус.
КРОК 5

Змішайте в одній ємності йогурт, оливкову олію, лимонний сік і пресований часник. сіль Соус готовий.
КРОК 6

Коли краї млинців підрум’яняться, вийміть їх з духовки.
КРОК 7

Подавайте гарячими з йогуртовим соусом.
Коментарі до рецепту
05.10.2023
Готувала рибні оладки з йогуртовим соусом з обрізків сьомги. Я тільки зелень у фарш не додавала. Мені дуже сподобалося пекти ці млинці в духовці, як радить автор. По-перше, це дуже швидко, всього 6-7 хвилин, по-друге, для смаження не потрібно додаткового рослинного масла, по-третє, не потрібно мити сковороду після смаження, на килимку залишається лише пара плям. Йогуртовий соус чудово підходить як до млинців, так і сам по собі
Подібні рецепти
Повітряні млинці на кефірі Дуже пухнастіЗавжди супер пухнасті та м'які. Неймовірне блаженство!- 30 хвилин
- 4 Порції
- 426 ККал
- 2569
Пухкі млинці на кислому молоці без дріжджівНіжний, м'який, рум'яний, дуже смачний! Поспіхом.- 15 хвилин
- 4 Порції
- 299 ККал
- 316
Оладки з гарбуза швидко і простоРум'яний, смачний, соковитий, яскраво-помаранчевий!- 40 хвилин
- 2 Порції
- 255 ККал
- 642
Повітряні млинці на кефірі Дуже пухнастіЗавжди супер пухнасті та м'які. Неймовірне блаженство!- 30 хвилин
- 4 Порції
- 426 ККал
- 2569
Ніжні сирні оладки з яйцями на сковородіДуже ніжно, дуже смачно, для всієї родини!- 25 хвилин
- 6 Порції
- 350 ККал
- 697
Класична паска з родзинками як у бабусіСмачно, повітряно, до свята!- 3 годеньини
- 6 Порції
- 1339 ККал
- 1025
Класична шаурма з куркоюПростий і швидкий рецепт смачної шаурми.- 40 хвилин
- 2 Порції
- 599 ККал
- 546
Розсипчастий плов з куркою на сковороді на плитіСмачний розсипчастий плов без казана? Реально і швидко!- 1 годеньини
- 6 Порції
- 576 ККал
- 421
Домашні хінкалі по-грузинськиДуже смачно, дуже соковито, з простих інгредієнтів, для другої страви!- 3 годеньини
- 15 Порції
- 183 ККал
- 625