魚のフリッター ヨーグルトソース添え
魚の日にぴったりのヘルシーで軽い料理。ヨーグルトソースを添えたフィッシュパンケーキはオーブンで焼くので、ダイエット料理としても使えます。また、スパイスやニンニクの使用を除外すれば、パンケーキも治療食に適しています。簡単かつ迅速に準備できます。温かいパンケーキにマッシュポテトや野菜を添え、ヨーグルトソースをかけてお召し上がりください。
ステップバイステップの準備
ステップ 1

パンケーキの材料。
ステップ 2

ミキサーを使って魚の切り身を作ります。パン粉を水またはスープに浸します。ひき肉、パン、卵、細かく刻んだハーブ、塩、レモン汁、小麦粉、スパイスを混ぜ合わせます。すべてをよく混ぜます。
ステップ 3

得られたひき肉をマットまたはクッキングシートで覆われたベーキングシートの上にスプーンで置き、パンケーキを形成します。 180度で焼きます。 15〜20分。
ステップ 4

パンケーキを焼いている間にソースを作ります。
ステップ 5

ヨーグルト、オリーブオイル、レモン汁、押しニンニクを1つの容器に入れて混ぜます。塩。ソースの準備ができました。
ステップ 6

パンケーキの端に焼き色がついたら、オーブンから取り出します。
ステップ 7

温かいうちにヨーグルトソースと一緒にお召し上がりください。
レシピへのコメント
05.10.2023
鮭の切り身をヨーグルトソースでフィッシュフリッターにしました。ひき肉に野菜を加えなかっただけです。著者のアドバイスどおり、私はこれらのパンケーキをオーブンで焼くのがとても気に入りました。第一に、調理時間がわずか 6 ~ 7 分と非常に速いこと、第二に、揚げるのに追加の植物油が必要ないこと、第三に、揚げた後にフライパンを洗う必要がなく、ベーキングマットに少し汚れが残るだけであることです。ヨーグルトソースはパンケーキと一緒に食べても、そのまま食べても美味しいです。私にとってはとてもスパイシーで酸っぱい味でした。でもそれ以上に、フィッシュフリッターにレモン汁をかけて、おかずなしで焼きたてのパンと一緒に食べるのが大好きでした。レシピがとても気に入ったので、他の種類の魚でも試してみたいと思います!ありがとう!
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