Куряче філе, тушковане з брокколі у вершках

Дуже смачна та корисна вечеря для вас та ваших близьких. Я дуже люблю прості, смачні та корисні рецепти, які легко приготувати навіть коли приходиш додому з роботи! Цей один із них!
73
2004
Медлін ПауеллМедлін Пауелл
Автор рецепта
Куряче філе, тушковане з брокколі у вершках
Калорії
308ККал
Білок
34грам
Жир
17грам
Вуглеводи
4грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 6

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 30 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Ось і всі необхідні інгредієнти

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Очистіть курячу грудку від шкіри

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Відокремлення філе від кістки

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Наріжте довільними шматочками і обсмажте на розігрітій сковороді до легкої золотистої скоринки.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Додайте брокколі, влийте вершки. Якщо ви хочете отримати соус, а не рідкий бульйон, як у мене, то вершки спочатку змішайте зі столовою ложкою борошна, а потім, помішуючи, вливайте в сковорідку. Тушкуйте на повільному вогні, періодично помішуючи, і за необхідності додайте трохи вершків або води, якщо соус здається густим. Якщо вам здається, що соус рідкий, проваріть його ще трохи.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Я готувала без борошна, тому в мене був по суті не соус, а бульйон з курки і овочів з вершками. Посипте овочі та курку тертим сиром і тушкуйте все разом близько 15 хвилин.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    Потім перчимо

  8. КРОК 8

    КРОК 8

    Солім

  9. КРОК 9

    КРОК 9

    Зубчик часнику подрібніть, додайте в сковороду і тушкуйте ще 5 хвилин

  10. КРОК 10

    КРОК 10

    Смачного!

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
Людмила
15.10.2023
4.7
Куряче філе з брокколі можна запекти з сиром.

Подібні рецепти