Filet z kurczaka duszony z brokułami w śmietanie

Bardzo smaczny i zdrowy obiad dla Ciebie i Twoich bliskich. Bardzo lubię proste, smaczne i zdrowe przepisy, które łatwo przygotować nawet po powrocie z pracy! Ten jest jednym z nich!
73
2004
Madelyn PowellMadelyn Powell
Autor przepisu
Filet z kurczaka duszony z brokułami w śmietanie
Kalorie
308Kcal
Białko
34gram
Tłuszcz
17gram
Węglowodany
4gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 6
100ml
200гр
100гр
według Twojego gustu
według Twojego gustu
1ząbki czosnku

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 30 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Oto wszystkie niezbędne składniki

  2. KROK 2

    KROK 2

    Usuń skórę z piersi kurczaka

  3. KROK 3

    KROK 3

    Oddzielenie filetu od kości

  4. KROK 4

    KROK 4

    Pokrój w dowolne kawałki i smaż na rozgrzanej patelni na bardzo jasnozłoty kolor.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Dodać brokuły, zalać śmietaną. Jeśli chcemy otrzymać sos, a nie płynny bulion jak mój, to najpierw śmietankę mieszamy z łyżką mąki, a następnie wlewamy, mieszając, na patelnię. Gotować na małym ogniu, od czasu do czasu mieszając, w razie potrzeby dodać odrobinę śmietanki lub wody, jeśli sos wydaje się gęsty. Jeśli uważasz, że sos jest rzadki, gotuj go trochę dłużej.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Gotowałam bez mąki, więc w zasadzie nie miałam sosu, tylko rosół drobiowo-warzywny ze śmietaną. Warzywa i kurczaka posypać startym serem i dusić całość przez około 15 minut.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Następnie pieprzymy

  8. KROK 8

    KROK 8

    Solim

  9. KROK 9

    KROK 9

    Posiekaj ząbek czosnku, dodaj na patelnię i smaż przez kolejne 5 minut

  10. KROK 10

    KROK 10

    Smacznego!

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
Ludmiła
15.10.2023
4.7
Filet z kurczaka z brokułami można zapiekać z serem.