Брокколі з грибами

Соковито, корисно, швидко і дуже смачно! Брокколі з грибами - це простий і легкий гарнір, який можна подавати до будь-якого м'ясного або рибного блюда або самостійно з соусом. Рецепт підійде для пісного столу, а також для тих, хто сидить на низькокалорійній дієті.
78
34478
Фейт СалліванФейт Салліван
Автор рецепта
Брокколі з грибами
Калорії
287ККал
Білок
10грам
Жир
26грам
Вуглеводи
10грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 2

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 25 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Як приготувати брокколі з грибами? Готуйте їжу. Гриби можна використовувати будь-які, починаючи від магазинних печериць і глив і закінчуючи лісовими грибами, але тільки не маслянистої текстури. Боровики та інші маслянисті гриби краще не брати, так як вони виділяють багато в'язкої рідини. Брокколі використовують як у свіжому, так і в замороженому вигляді. Свіжу капусту помити, розділити на суцвіття і відварити в киплячій воді з лимонним соком 2 хвилини.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Цибулю очистіть, промийте і розріжте навпіл. Використовуйте лише половину цибулини, якщо вона велика. Цибулю наріжте півкільцями. На сковороді розігріти рослинне масло і додати нарізану цибулю. Смажте його близько 3-4 хвилин на середньому вогні до золотистої скоринки, не сильно обсмажуючи. Скибочки цибулі повинні стати м’якими.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Печериці (вешенки) промити від пилу і бруду, зрізати ніжки і кожен гриб нарізати кубиками. Додайте їх на сковороду до обсмаженої цибулі. Тушкуйте гриби і цибулю близько 5-7 хвилин на повільному вогні. Додайте трохи солі. Завдяки солі гриби швидко випустять рідину, яку потрібно буде випарувати. Тільки після цього вони почнуть смажитися.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Поверх обсмажених грибів і цибулі на сковороді викладаємо розібрану на суцвіття брокколі. Акуратно перемішайте, щоб овочеві скибочки опинилися на дні. Обсмажте інгредієнти приблизно 3-5 хвилин, якомога рідше помішуючи, щоб не пошкодити ніжну капусту. Але також намагайтеся, щоб їжа не пригоріла.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Як тільки вся маса придбає золотисту рум'яну скоринку, стане м'якою, але при цьому збереже форму, ваше блюдо повністю готове. Багато хто радить на цьому етапі додати в нього сметану будь-якої жирності - це суто за вашим бажанням.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Розкладіть брокколі та гриби по тарілках і подавайте. Блюдо смачне як в гарячому, так і в холодному вигляді. Смачного!

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
вечірка
01.09.2023
4.6
Також є смачний варіант запікання брокколі з куркою і сиром.
Author comment no avatar
Тестоманія
01.09.2023
4.7
У рецепті «брокколі з грибами» я вирішила замінити брокколі на цвітну капусту, яку мої рідні люблять більше. Готується це блюдо дуже просто - очищені і нарізані овочі потрібно вчасно викласти в сковороду і періодично помішувати - і все! Щоб зробити смак страви більш виразним, я додала чайну ложку сухого базиліка, щіпку чебрецю і зубчик подрібненого часнику. Ну так смачно звичайні гливи я ще не готувала! І з цвітною капустою теж! Гармонійне поєднання, хоч і не брокколі. Я дуже задоволений результатом! Дякую за рецепт!

Подібні рецепти