Broccoli con funghi

Succoso, sano, veloce e molto gustoso! I broccoli con funghi sono un contorno semplice e facile che può essere servito con qualsiasi piatto di carne o pesce, oppure da solo con qualche salsa. La ricetta è adatta alla tavola quaresimale, così come a chi segue una dieta ipocalorica.
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Fede SullivanFede Sullivan
Autore della ricetta
Broccoli con funghi
Calorie
287Kcal
Proteina
10gram
Grassa
26gram
Carboidrati
10gram
*Valore nutrizionale di 1 porzione

Ingredienti

PorzioniPorzioni: 2

Preparazione passo dopo passo

Tempo di cotturaTempo di cottura: 25 minuti
  1. PASSO 1

    PASSO 1

    Come fare i broccoli con i funghi? Prepara il tuo cibo. Puoi utilizzare qualsiasi fungo, da quelli acquistati in negozio, ai funghi cardoncelli fino ai funghi selvatici, ma non con una consistenza oleosa. È meglio non assumere porcini e altri funghi oleosi, poiché rilasciano molto liquido viscoso. I broccoli vengono utilizzati sia freschi che congelati. Lavare il cavolo fresco, dividerlo in infiorescenze e far bollire in acqua bollente con succo di limone per 2 minuti.

  2. PASSO 2

    PASSO 2

    Sbucciare le cipolle, sciacquarle e tagliarle a metà. Usa solo metà della cipolla se è grande. Tagliare la cipolla a semianelli. Scaldare l'olio vegetale in una padella e aggiungere la cipolla tritata. Friggerlo per circa 3-4 minuti a fuoco medio fino a doratura, senza friggere troppo. Le fette di cipolla dovrebbero diventare morbide.

  3. PASSO 3

    PASSO 3

    Lavare i funghi (funghi cardoncelli) dalla polvere e dallo sporco, tagliare i gambi e tagliare ogni fungo a cubetti. Aggiungeteli nella padella con le cipolle fritte. Fai bollire i funghi e le cipolle per circa 5-7 minuti a fuoco basso. Aggiungi un po' di sale. Grazie al sale i funghi rilasceranno velocemente il liquido che dovrà evaporare. Solo dopo inizieranno a friggere.

  4. PASSO 4

    PASSO 4

    Metti i broccoli, smontati in cimette, sopra i funghi fritti e le cipolle in una padella. Mescolare delicatamente in modo che le fette di verdura finiscano sul fondo. Friggere gli ingredienti per circa 3-5 minuti, mescolando il meno possibile per non danneggiare il tenero cavolo. Ma cerca anche di non lasciare che il cibo bruci.

  5. PASSO 5

    PASSO 5

    Non appena l'intera massa acquisisce una crosta dorata e rubiconda, diventa morbida, ma allo stesso tempo mantiene la sua forma, il tuo piatto è completamente pronto. Molte persone consigliano di aggiungere panna acida con qualsiasi contenuto di grassi in questa fase: questo è puramente su tua richiesta.

  6. PASSO 6

    PASSO 6

    Disporre i broccoli e i funghi nei piatti e servire. Il piatto è buonissimo sia caldo che freddo. Buon appetito!

Commenti sulla ricetta

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festa
01.09.2023
4.6
C'è anche un'opzione deliziosa per cuocere i broccoli con pollo e formaggio.
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Testomania
01.09.2023
4.7
Nella ricetta “broccoli ai funghi” ho deciso di sostituire i broccoli con il cavolfiore, che la mia famiglia ama di più. Preparare questo piatto è molto semplice: le verdure sbucciate e tritate devono essere messe in una padella in modo tempestivo e mescolate periodicamente - tutto qui! Per rendere più espressivo il gusto del piatto, ho aggiunto un cucchiaino di basilico secco, un pizzico di timo e uno spicchio d'aglio tritato. Beh, non ho mai preparato i normali funghi ostrica così gustosi! E anche con il cavolfiore! Un connubio armonioso, anche se non si tratta di broccoli. Sono molto soddisfatto del risultato! Grazie per la ricetta!