Брокколи с грибами

Сочная, полезная, быстрая и очень вкусная! Брокколи с грибами — простой и легкий гарнир, который можно подать к любому мясному или рыбному блюду, либо самостоятельно с каким-нибудь соусом. Рецепт подходит для постного стола, а также для тех, кто соблюдает низкокалорийную диету.
78
34478
Фейт СалливанФейт Салливан
Автор рецепта
Брокколи с грибами
Калории
287Ккал
Белки
10грамм
Жиры
26грамм
Углеводы
10грамм
*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

ПорцииПорции: 2

Пошаговая подготовка

Время приготовленияВремя приготовления: 25 мин
  1. ШАГ 1

    ШАГ 1

    Как сделать брокколи с грибами? Подготовьте продукты. Грибы можно использовать любые, начиная от магазинных шампиньонов и вешенок, заканчивая лесными грибами, но не с маслянистой текстурой. Маслята и другие маслянистые грибы лучше не брать, так как они выделяют много вязкой жидкости. Брокколи используется как свежая, так и замороженная. Свежую капусту промойте, разберите на соцветия и отварите в кипятке с добавлением сока лимона 2 минуты.

  2. ШАГ 2

    ШАГ 2

    Очистите репчатый лук от шелухи, промойте его и разрежьте пополам. Используйте только половину луковицы, если она крупная. Нарежьте лук полукольцами. На сковороде разогрейте растительное масло, выложите в него нарезанную луковицу. Обжарьте ее примерно 3-4 минуты на среднем огне до румяности, не особо зажаривая. Луковая нарезка должна стать мягкой.

  3. ШАГ 3

    ШАГ 3

    Промойте грибы (вешенки) от пыли и грязи, срежьте ножки и нарежьте каждый гриб брусочками. Добавьте их на сковороду к обжаренному луку. Потомите грибы с луком около 5-7 минут на небольшом огне. Посолите. Благодаря соли грибы быстрее выпустят жидкость, которую необходимо будет выпарить. Только после этого они начнут обжариваться.

  4. ШАГ 4

    ШАГ 4

    Брокколи, разобранную на соцветия, выложите на обжаренные грибы и лук в сковороде. Аккуратно перемешайте, чтобы овощная нарезка оказалась снизу. Обжарьте продукты примерно 3-5 минут, помешивая как можно реже, чтобы не повредить нежную капусту. Но также старайтесь не допускать пригорания блюда.

  5. ШАГ 5

    ШАГ 5

    Как только вся масса приобретет золотистую, румяную корочку, станет мягкой, но при этом будет держать свою форму — ваше блюдо полностью готово. Многие советуют на этом этапе добавить в него сметану любой жирности — это сугубо по вашему желанию.

  6. ШАГ 6

    ШАГ 6

    Выложите брокколи с грибами на тарелки и подавайте к столу. Блюдо вкусно и в горячем, и в холодном виде. Приятного аппетита!

Комментарии к рецепту

Author comment no avatar
тусик
01.09.2023
4.6
Есть еще вкусный вариант запекания брокколи с курицей и сыром.
Author comment no avatar
Тестомания
01.09.2023
4.7
В рецепте "брокколи с грибами" решила заменить брокколи цветной капустой, которую в моей семье любят больше. Готовить это блюдо очень просто - очищенные и нарезанные овощи нужно своевременно закладывать в сковороду и периодически перемешивать - вот и всё! Чтобы вкус блюда был более выразительным, я добавила чайную ложку сухого базилика, щепотку тимьяна и зубчик измельченного чеснока. Ну такими вкусными обычные вешенки у меня ещё не получались! Да ещё с цветной капустой! Гармоничное сочетание, хоть это и не брокколи. Результатом очень довольна! За рецепт спасибо!

Похожие рецепты