Квасоля з часником

Мега просто, мега смачно і ситно! Справжня знахідка! Подавати квасолю з часником до столу можна як самостійну страву, так і як гарнір до м'яса або птиці. Салат багатий білком, що особливо привабливо для тих, хто сидить на дієті або має обмеження в харчуванні.
54
6998
Пайпер МіллерПайпер Міллер
Автор рецепта
Квасоля з часником
Калорії
136ККал
Білок
5грам
Жир
9грам
Вуглеводи
8грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 4

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 8 годеньини 15 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Як приготувати квасолю з часником? Дуже просто! Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Підійде будь-яка квасоля - червона, біла або змішана. У мене є квасоля. Він яскравий, досить великий і не втрачає форму при варінні. Для заправки підійде будь-яке рослинне масло. У мене оливкова.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Квасолю попередньо замочити в холодній воді на 6-8 годин. Я зазвичай кладу квасолю ввечері, щоб вранці зварити. Залежно від сорту вам може знадобитися більше або менше часу на замочування, тому перевіряйте інструкції на упаковці. Там же ви знайдете необхідну інформацію про час приготування того чи іншого сорту.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Злийте воду і викладіть квасолю в каструлю. Квасолю залити свіжою водою, поставити на вогонь і варити на середньому вогні до готовності. Я варила приблизно 1 годину. Нарешті додайте сіль за смаком. Про те, як вибрати сковорідку, читайте в статті в кінці цього рецепта.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Готову квасолю викласти на сито і просушити. Якщо ви хочете істотно скоротити час приготування, можна взяти готову консервовану квасолю.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Кінзу і кріп помити, обсушити і дрібно нарізати. За бажанням можна замінити або доповнити іншими травами, наприклад, петрушкою, базиліком, зеленою цибулею, часником та ін.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    У салатнику з’єднуємо квасолю, кінзу, кріп і пропущені через прес зубчики часнику. Поливаємо салат рослинним маслом, солимо, перчимо і перемішуємо. За бажанням можна додати інші спеції на свій смак, наприклад, хмелі-сунелі, паприку та ін.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    Салат з квасолі з часником і зеленню готовий. Смачного!

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
Майстін
17.10.2023
5
Я сьогодні робила часникову квасолю. Квасолю замочила на ніч, а вранці зварила. Коли була готова, відкинула на друшляк, промила і дала воді стекти. Із зелені взяла кріп, петрушку і селеру. Часник натерла на дрібній тертці і додала до квасолі разом з подрібненою зеленню. Посолила, поперчила і заправила соняшниковою олією без запаху. Вийшло дуже ароматно, пікантно і неймовірно смачно! Я в принципі люблю квасолю, і зараз поповню цю страву в свій запас. Марія, дякую за рецепт!
Author comment no avatar
Алеся Баринова
17.10.2023
5
Смачно і просто, всі продукти поєднуються!)) але я б додала соковитіші помідори чи кабачки. Ви також можете додати кіноа як траву.

Подібні рецепти