Fasola z czosnkiem

Mega proste, mega smaczne i satysfakcjonujące! Prawdziwe znalezisko! Fasolę z czosnkiem możesz podawać na stół jako samodzielne danie lub jako dodatek do mięsa lub drobiu. Sałatka jest bogata w białko, co jest szczególnie atrakcyjne dla osób na diecie lub mających ograniczenia dietetyczne.
54
6998
Piper MillerPiper Miller
Autor przepisu
Fasola z czosnkiem
Kalorie
136Kcal
Białko
5gram
Tłuszcz
9gram
Węglowodany
8gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 4
30гр
2ząbki czosnku
według Twojego gustu
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 8 godziny 15 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Jak zrobić fasolę z czosnkiem? Bardzo prosta! Na początek przygotuj niezbędne składniki zgodnie z listą. Dowolna fasola będzie odpowiednia – czerwona, biała lub mieszana. Mam fasolę nerkową. Jest jasny, dość duży i nie traci kształtu po ugotowaniu. Do sosu wystarczy dowolny olej roślinny. Mam oliwkę.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Fasolę namoczyć w zimnej wodzie na 6-8 godzin. Fasolę zazwyczaj wkładam wieczorem, żeby rano móc ją ugotować. W zależności od odmiany może być potrzebny dłuższy lub krótszy czas namaczania, dlatego sprawdź instrukcje na opakowaniu. Znajdziesz tam również niezbędne informacje dotyczące czasu gotowania danej odmiany.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Odcedź wodę i włóż fasolę do rondla. Fasolę zalać świeżą wodą, podpalić i gotować na średnim ogniu do miękkości. Gotowałam około 1 godziny. Na koniec dodać sól do smaku. Jak wybrać patelnię, przeczytaj artykuł na końcu tego przepisu.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Gotową fasolę odłożyć na sito i osuszyć. Jeśli chcesz znacznie skrócić czas gotowania, możesz wziąć gotową fasolę z puszki.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Kolendrę i koperek umyć, osuszyć i drobno posiekać. W razie potrzeby można zastąpić lub uzupełnić innymi ziołami, na przykład pietruszką, bazylią, zieloną cebulą, dzikim czosnkiem itp.

  6. KROK 6

    KROK 6

    W salaterce wymieszaj fasolę, kolendrę, koper i ząbki czosnku przepuszczone przez prasę. Sałatkę polej olejem roślinnym, solą i pieprzem, wymieszaj. Jeśli chcesz, możesz dodać inne przyprawy według własnego gustu, na przykład chmiel suneli, paprykę itp.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Sałatka fasolowa z czosnkiem i ziołami jest gotowa. Smacznego!

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
Maystina
17.10.2023
5
Zrobiłam dziś fasolkę czosnkową. Fasolę namoczyłam na noc i rano ugotowałam. Kiedy była gotowa, wrzuciła go do durszlaka, opłukała i pozwoliła wodzie spłynąć. Z zieleni wziąłem koperek, pietruszkę i seler. Czosnek zetrzeć na drobnej tarce i dodać do fasoli razem z posiekanymi ziołami. Dodałam sól, pieprz i doprawiłam bezwonnym olejem słonecznikowym. Wyszło bardzo aromatycznie, pikantnie i niesamowicie smacznie! W zasadzie uwielbiam fasolę i teraz dodam to danie do swoich zapasów. Marysiu, dziękuję za przepis!
Author comment no avatar
Alesia Barinova
17.10.2023
5
Pyszne i proste, wszystkie produkty pasują!)) ale dodałabym bardziej soczyste pomidory lub cukinię. Możesz także dodać komosę ryżową jako zioło.