Низькокалорійні рецепти - 595 покрокових рецептів приготування

Низькокалорійну їжу віддають перевагу не тільки люди, які хочуть схуднути. Зрештою, що таке дієта в розумному розумінні? Це спосіб життя, те, що ми їмо сьогодні, завтра і завжди.

Низькокалорійні рецепти

А значить, рецепти низькокалорійних страв підійдуть навіть струнким людям. Наприклад, якщо сніданок і обід ситні, то вечерю краще приготувати легку. Або, як варіант, підтримувати калорійний баланс весь тиждень, щоб на вихідних зі спокійною душею піти в кондитерську. Як скласти раціон з оптимальною харчовою цінністю? Ми повинні навчитися керувати інформацією про споживання калорій. Ось кілька порад: 1) Дані про те, що в 100 грамах огірка міститься всього 15 Ккал, практичної користі не приносять, те ж правило стосується і будь-якого іншого продукту. Людині нецікаво з’їсти на обід тарілку сирої капусти чи буряка. Будь-яка страва – це набір різноманітних інгредієнтів, приправ, жирів... Тому потрібно шукати інформацію про калорійність стандартної порції готової їжі. 2) Немає необхідності проводити самостійні розрахунки калорійності готових страв, все давно підраховано і ця інформація є у вільному доступі. Наприклад, багато ресторанів викладають в Інтернет свої меню, в яких вказується енергетична цінність знайомих домашніх рецептів. 3) Або ви можете піти іншим шляхом і завантажити на телефон додаток, який зробить всі розрахунки за їдця.