Суп з індички з картоплею
Легкий, поживний суп із чудовим смаком! Найкраща дієта - суп. Велика кількість рідини сприяє зниженню ваги. Дуже добре, якщо в супі буде велика кількість зелені. Гарячий суп в морозний зимовий день - відмінна їжа, він зігріє і додасть сил. Оптимальний час для «прийому» супу, на думку кулінарів і дієтологів, 13.00. Враховуючи все вищесказане, приготуйте смачний суп з індички.
Калорії
178ККал
Білок
11грам
Жир
5грам
Вуглеводи
22грам
*Харчова цінність 1 порції
Інгредієнти
Порції: 8
300g
1зубчик
за смаком
за смаком
за смаком
3L
5g
Покрокова підготовка
Час приготування: 45 хвилин
КРОК 1
Підготуємо продукти. Філе індички помити і обсушити, картоплю, цибулю, зелень і моркву почистити і помити.
КРОК 2
У каструлю наливаємо воду і ставимо на вогонь. Філе індички наріжте невеликими шматочками.
КРОК 3
Обсмажте філе на сковороді з невеликою кількістю олії.
КРОК 4
Картоплю наріжте невеликими кубиками.
КРОК 5
Цибулю наріжте кубиками, моркву натріть на середній тертці.
КРОК 6
У каструлю з киплячою водою викладіть спочатку картоплю, потім обсмажене філе індички.
КРОК 7
Цибулю і моркву обсмажити на сковороді з невеликою кількістю олії. Як тільки суп закипить, додаємо нашу засмажку.
КРОК 8
Дати закипіти, додати сіль, перець і лавровий лист за смаком. Також додаємо зелень. Варіть суп до готовності картоплі і філе.
КРОК 9
Подавати суп гарячим, можна додати в тарілку зелень. Смачного!
Коментарі до рецепту
25.09.2023
Відмінний рецепт для тих, хто сидить на дієті. Суп виходить нежирним, ніжним, а головне ситним, але корисним завдяки індичці. Крім того, приготування цього супу не займе у вас багато часу. Я рекомендую!
25.09.2023
Ну а щодо дієти, то, напевно, варто було приготувати без картоплі, але для сім'ї це чудово! користь отримують як діти, так і дорослі
25.09.2023
Дуже смачний і дієтичний суп. Легкий, корисний і ароматний. Приготуйте його для своєї сім'ї - вам сподобається.
25.09.2023
А як щодо часнику? Одна гвоздика вказана в інгредієнтах, але не використовується в кулінарії.
Подібні рецепти
- Класична солянка з картоплею, ковбасою та огіркамиНасичений, ароматний, яскравий - для смачного обіду!
- 2 годеньини
- 8 Порції
- 392 ККал
- 995
- Класичний суп з щавлю з яйцемПросто, ситно, корисно для дорослих і дітей!
- 50 хвилин
- 6 Порції
- 308 ККал
- 422
- Класичний томатний суп-пюреНеймовірно смачна перша страва за лічені хвилини!
- 20 хвилин
- 2 Порції
- 140 ККал
- 419
- Класична солянка з картоплею, ковбасою та огіркамиНасичений, ароматний, яскравий - для смачного обіду!
- 2 годеньини
- 8 Порції
- 392 ККал
- 995
- Класичний суп з щавлю з яйцемПросто, ситно, корисно для дорослих і дітей!
- 50 хвилин
- 6 Порції
- 308 ККал
- 422
- Ціла курка з картоплею в духовці з хрусткою скоринкоюГарне, смачне і недороге блюдо на кожен день і на свята.
- 1 годеньини 40 хвилин
- 6 Порції
- 854 ККал
- 291