Zupa z indyka z ziemniakami

Name: Zupa z indyka z ziemniakami
Total time: 45 min
Yield: 8
Ingredients: 300 гр Indyk; 5 Ziemniak; 1 Marchewka; 1 Cebula cebulowa; 1 ząbki czosnku Czosnek; według Twojego gustu Liść laurowy; według Twojego gustu Zmielony czarny pieprz; według Twojego gustu Sól; 3 L Woda; 5 гр Pietruszka; 30 гр Olej roślinny

Prosta, pożywna zupa, która smakuje wyśmienicie! Najlepszą dietą jest zupa. Duża ilość płynu pomaga skorygować wagę w dół. Bardzo dobrze, jeśli w zupie jest duża ilość zieleniny. Gorąca zupa w mroźny zimowy dzień to doskonałe jedzenie, rozgrzewa i dodaje sił. Według specjalistów kulinarnych i dietetyków optymalny czas na „spożycie” zupy to godzina 13.00. Biorąc pod uwagę wszystkie powyższe, ugotuj pyszną zupę z indyka.

205

116803

Savannah Adams

Autor przepisu

Kalorie

178Kcal

Białko

11gram

Tłuszcz

5gram

Węglowodany

22gram

*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

Porcje: 8

300гр

5

1

1

1ząbki czosnku

według Twojego gustu

Zmielony czarny pieprz

według Twojego gustu

według Twojego gustu

3L

5гр

30гр

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowania: 45 minuty

KROK 1
Przygotujmy produkty. Filet z indyka umyj i osusz, obierz i umyj ziemniaki, cebulę, zioła i marchewkę.
KROK 2
Wlej wodę do rondla i podpal. Filet z indyka pokroić na małe kawałki.
KROK 3
Filet podsmażamy na patelni z odrobiną oleju.
KROK 4
Ziemniaki pokroić w drobną kostkę.
KROK 5
Cebulę pokroić w kostkę, marchewkę zetrzeć na średniej tarce.
KROK 6
Najpierw włóż ziemniaki do garnka z wrzącą wodą, a następnie smażony filet z indyka.
KROK 7
Cebulę i marchewkę podsmaż na patelni z odrobiną oleju. Gdy zupa się zagotuje, dodajemy naszą pieczeń.
KROK 8
Zagotuj, dodaj sól, pieprz i liść laurowy do smaku. Dodajemy także zieleninę. Gotuj zupę, aż ziemniaki i filety będą gotowe.
KROK 9
Zupę podawać gorącą, można też dodać do talerza jagody. Smacznego!

Komentarze do przepisu

Olga

25.09.2023

4.8

Doskonały przepis dla osób na diecie. Zupa okazuje się niskotłuszczowa, delikatna i co najważniejsze sycąca, ale zdrowa ze względu na indyka. Co więcej, przygotowanie tej zupy nie zajmie Ci dużo czasu. Polecam!

TariTori

25.09.2023

4.9

No cóż, jeśli chodzi o dietę, to pewnie warto było gotować bez ziemniaków, ale dla rodziny jest super! korzystają zarówno dzieci, jak i dorośli

Olgay198108

25.09.2023

4.5

Bardzo smaczna i dietetyczna zupa. Lekkie, zdrowe i aromatyczne. Przygotuj go dla swojej rodziny - pokochasz go.

Nowy kucharz

25.09.2023

4.8

A co z czosnkiem? Jeden ząbek jest wymieniony w składnikach, ale nie jest używany w kuchni.