Przepisy dietetyczne menu - 84 przepisów kulinarnych krok po kroku

Nowoczesne koncepcje dotyczące energii i piękna modyfikują nasz styl życia. Chociaż czasami trzeba stworzyć specjalne menu dla siebie lub bliskich ze znacznie bardziej banalnych powodów - wystąpienia problemów zdrowotnych lub zapobiegania chorobom.

Szybki filtr

Kotlety dietetyczne PP Ciasto dietetyczne

Sałatka sojowa z pomidorami
Sałatka z pomidorami i tofu jest nie tylko zdrowa, ale i pyszna!
- 15 minuty
- 2 Porcje
- 717 kcal
- 23
Lekkie letnie pomidory sałatkowe, ogórki, warzywa
Ta lekka, sezonowa sałatka zajmie należne jej miejsce w Twoim menu!
- 10 minuty
- 2 Porcje
- 303 kcal
- 171
Leniwe gołąbki na patelni
Wiele osób uwielbia gołąbki, ale ich pozbycie się zajmuje dużo czasu. Ale znaleźliśmy wyjście!
- 45 minuty
- 7 Porcje
- 358 kcal
- 230
Gulasz warzywny z cukinii z kapustą i pieczarkami
Apetyczne, zdrowe i szybkie w przygotowaniu danie.
- 2 godziny
- 5 Porcje
- 325 kcal
- 552
Sałatka kukurydziana Mazurek
Bardzo zdrowa i pożywna sałatka na każdy dzień!
- 10 minuty
- 4 Porcje
- 175 kcal
- 135
Pizza z cukinii w piekarniku z semoliną i majonezem
Doskonały wybór dla osób dbających o swoją wagę!
- 1 godziny 30 minuty
- 12 Porcje
- 243 kcal
- 188
Dżem wiśniowy bez cukru
Osoby lubujące się w słodkościach na diecie powinny zdecydowanie zwrócić uwagę na ten przepis.
- 3 godziny
- 12 Porcje
- 32 kcal
- 49
Letnia zupa
Masz dość okroshki? W takim razie ta letnia zupa przypadnie Ci do gustu!
- 15 minuty
- 5 Porcje
- 75 kcal
- 96
Sałatka Marchewkowa Z Wodorostami
Oszałamiająca pikantna sałatka bogata w witaminę B12!
- 10 minuty
- 4 Porcje
- 185 kcal
- 125
Sałatka Jarzynowa Z Fetą
Kolejna odmiana słynnej sałatki greckiej
- 15 minuty
- 4 Porcje
- 189 kcal
- 62
Sałatka ananasowa selerowa paluszki krabowe z kapustą
Sałatka jest lekka, ale niesamowicie smaczna! Niskokaloryczna i rewelacyjna w smaku!
- 40 minuty
- 4 Porcje
- 318 kcal
- 209
Zupa pomidorowa z tartym serem i bazylią
Lekka zupa pomidorowa zaspokoi Twój głód na długi czas!
- 45 minuty
- 10 Porcje
- 285 kcal
- 34
Ryż z pomidorami pod futrem
Niesamowite smaczne i satysfakcjonujące danie dla wegetarian lub podczas Wielkiego Postu!
- 1 godziny 30 minuty
- 4 Porcje
- 534 kcal
- 73
Sałatka z kapusty z marchewką, papryką i masłem
Dzięki sokowi z cytryny nie trzeba dodawać soli do sałatki, co oznacza, że jej zalety są ogromne!
- 2 godziny 30 minuty
- 1 Porcje
- 265 kcal
- 350
Ciasto sałatkowe z butem z łososia
Zaskocz swoich gości! Zarówno dzieci, jak i dorośli pokochają tę wspaniałą sałatkę!
- 1 godziny 20 minuty
- 4 Porcje
- 207 kcal
- 30
Pyszne knedle z kaszą gryczaną i warzywami
Na pewno nie próbowałeś jeszcze takich pierogów! Czas zacząć!
- 1 godziny 30 minuty
- 4 Porcje
- 438 kcal
- 95
Zapiekanka Z Cukinią
Pyszny, zdrowy, lekki i jednocześnie satysfakcjonujący przepis)
- 1 godziny
- 6 Porcje
- 199 kcal
- 147
Sałatka orzechowa z sosem żurawinowym
Sałatka spodoba się zarówno dorosłym, jak i dzieciom, a korzyści będą ogromne!
- 45 minuty
- 4 Porcje
- 502 kcal
- 74
Ciasteczka z mąki żytniej i kwaśnej śmietany
Twoje dzieci z pewnością pokochają te pyszne ciasteczka!
- 30 minuty
- 6 Porcje
- 363 kcal
- 91
Naleśniki z mąki żytniej
Bardzo łatwy i szybki przepis dla tych, którzy dbają o swoją sylwetkę!
- 20 minuty
- 5 Porcje
- 252 kcal
- 53
Kotleciki z buraków w powolnej kuchence
Kotlety, które nie zaszkodzą Twojej sylwetce!))
- 2 dzień 2 godziny
- 4 Porcje
- 144 kcal
- 166
Zimna zupa kefirowa z ogórkami i paluszkami krabowymi
Wyjątkowo zdrowy chłodnik sprawdza się zarówno podczas upałów, jak i chłodów.
- 1 godziny
- 4 Porcje
- 41 kcal
- 416
Dietetyczne siekane kotlety z piersi kurczaka
Bardzo smaczne i soczyste kotlety. Polecane do spożycia!
- 2 godziny
- 10 Porcje
- 385 kcal
- 102
Ostra sałatka z pieczarkami, burakami i fetą
Pieczone buraki i pieczarki doskonale się uzupełniają
- 30 minuty
- 4 Porcje
- 224 kcal
- 69

Przepisy dietetyczne menu

Nie trzeba dodawać, że zdecydowana większość kobiet uważa za święty obowiązek utrzymanie swojej świetności na przyzwoitym poziomie. Przecież jak wiadomo mężczyźni kochają oczami... Poza tym widok w lustrze szczupłej, atrakcyjnej sylwetki jest o wiele przyjemniejszy - świadomość własnej wyjątkowości inspiruje. Opowieści o treści wielu rygorystycznych ograniczeń w kuchni dietetycznej i o napadach głodu to mit. Wystarczy spojrzeć na katalog oryginalnych rozwiązań, które zapewnią organizmowi niezbędny zestaw mikroelementów, aby przekonać się, jak proste i ciekawe jest odżywianie się zdrową, pełnowartościową żywnością. Przestrzegając zasad żywienia dietetycznego, osoby mające problemy z nadwagą będą w stanie pokonać wiele trudności. Warto spróbować – trudno przestać. Dieta nie oznacza głodu. Przepisy zyskują na popularności, bo są: smaczne, szybkie, dają możliwość eksperymentowania i codziennego spożywania nowych dań. Minimum tłuszczu i kalorii – maksimum korzyści. Kiedy obciążenie przewodu żołądkowo-jelitowego jest zminimalizowane, człowiek czuje się energiczny i pełen sił. Jaki jest sekret? Częściowo w składnikach o ujemnej zawartości kalorii. Aby stworzyć niskokaloryczne arcydzieła, nie są wymagane żadne specjalne umiejętności kulinarne. Duża ilość fajnych przepisów na desery przyciągnie uwagę i zachwyci tych, którym trudno jest rozstać się z ciastami i słodyczami. Każdy znajdzie danie odpowiadające jego osobistym upodobaniom.

Inne języki

日本語