Naleśniki z mąki żytniej

Bardzo łatwy i szybki przepis dla tych, którzy dbają o swoją sylwetkę! Odkąd zaczęłam zdrowiej się odżywiać, ten przepis stał się moją ulubioną przekąską!
93
3714
Lidia WilsonLidia Wilson
Autor przepisu
Naleśniki z mąki żytniej
Kalorie
252Kcal
Białko
5gram
Tłuszcz
14gram
Węglowodany
24gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 5
200гр
1filiżanka
0.5filiżanka
1łyżka
0.3łyżeczka

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 20 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Wszystko, czego potrzebujemy.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Do miski wbij 1 jajko, dodaj 1-2 łyżki cukru (ja dałam) i szczyptę soli. Wszystko dobrze ubij trzepaczką.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Następnie dodaj 3 łyżki oleju roślinnego. Mieszać.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Następnie należy rozpuścić 0,5 łyżeczki sody z octem i dodać do miski z całą zawartością.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Następnie dodać 1 szklankę mąki żytniej (ja używam pełnoziarnistej) i 0,5 szklanki otrębów spożywczych. Wszystko dobrze wymieszaj.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Na początku ciasto będzie lejące. Należy pozostawić na 3-5 minut, aż trochę zgęstnieje.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Następnie dokładnie rozgrzewamy patelnię z powłoką nieprzywierającą, bo... Naleśniki będziemy smażyć bez oleju (mam naleśnikarkę ASD). Nasmaruj go 1 łyżeczką oleju roślinnego, aby pierwsze naleśniki się nie sklejały.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Możesz zrobić naleśniki dowolnej wielkości. Lubię, gdy jest wielkości naleśnika. Smażą się bardzo szybko, dlatego lepiej wyciszyć kuchenkę (lub przykręcić gaz).

  9. KROK 9

    KROK 9

    To wszystko! Naleśniki są gotowe! Można je jeść z dowolnym przysmakiem - dżemem, syropem klonowym, miodem, jogurtem itp.

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
Ira
18.10.2023
4.7
Julia, bardzo smaczne i zdrowe naleśniki zrobiłaś - z otrębów i mąki żytniej! I smażone są bez oleju, wystarczy kupić taką patelnię jak Twoja. Dziękuję bardzo za przepis! <br /><br />
Author comment no avatar
Anastazja
18.10.2023
4.9
Dziękuję za przepis. Niesamowity smak, zjedliśmy z dzieckiem razem i nie mogliśmy się oderwać