Pancake a base di farina di segale

Una ricetta facilissima e veloce per chi sta attenta alla propria linea! Da quando ho iniziato a mangiare in modo più sano, questa ricetta è diventata il mio punto di riferimento per gli spuntini!
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Lidia WilsonLidia Wilson
Autore della ricetta
Pancake a base di farina di segale
Calorie
252Kcal
Proteina
5gram
Grassa
14gram
Carboidrati
24gram
*Valore nutrizionale di 1 porzione

Ingredienti

PorzioniPorzioni: 5
200g
0.5tazza
1cucchiaio
0.3cucchiaino
3cucchiaio

Preparazione passo dopo passo

Tempo di cotturaTempo di cottura: 20 minuti
  1. PASSO 1

    PASSO 1

    Tutto ciò di cui abbiamo bisogno.

  2. PASSO 2

    PASSO 2

    Rompete 1 uovo in una ciotola e aggiungete 1-2 cucchiai di zucchero (io ne ho messo uno) e un pizzico di sale. Sbatti tutto bene con una frusta.

  3. PASSO 3

    PASSO 3

    Successivamente, aggiungi 3 cucchiai di olio vegetale. Mescolare.

  4. PASSO 4

    PASSO 4

    Successivamente, è necessario sciogliere 0,5 cucchiaini di soda con aceto e aggiungerlo alla ciotola con tutto il contenuto.

  5. PASSO 5

    PASSO 5

    Quindi aggiungere 1 tazza di farina di segale (io uso quella integrale) e 0,5 tazze di crusca alimentare. Mescolare tutto bene.

  6. PASSO 6

    PASSO 6

    All'inizio l'impasto risulterà liquido. È necessario lasciarlo riposare per 3-5 minuti e si addenserà un po'.

  7. PASSO 7

    PASSO 7

    Successivamente, scaldate bene la padella antiaderente, perché... Friggeremo le frittelle senza olio (ho una frittella ASD). Ungetelo con 1 cucchiaino di olio vegetale in modo che le prime frittelle non si attacchino.

  8. PASSO 8

    PASSO 8

    Puoi preparare i pancake della dimensione che preferisci. Mi piace che abbia le dimensioni di un pancake. Friggono molto velocemente, quindi è meglio rendere il fornello più silenzioso (o abbassare il gas).

  9. PASSO 9

    PASSO 9

    Questo è tutto! I pancake sono pronti! Puoi mangiarli con qualsiasi prelibatezza: marmellata, sciroppo d'acero, miele, yogurt, ecc.

Commenti sulla ricetta

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Ira
18.10.2023
4.7
Yulia, hai preparato dei pancake molto gustosi e salutari, fatti con crusca e farina di segale! E si friggono senza olio, basta comprare una padella come la tua. Grazie mille per la ricetta! <br /><br />
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Anastasia
18.10.2023
4.9
Grazie per la ricetta Gusto strepitoso, io e mio figlio lo abbiamo mangiato insieme, non riuscivamo a staccarci