Ricette a basso contenuto calorico - 595 ricette di cucina
Gli alimenti ipocalorici sono preferiti non solo dalle persone che vogliono perdere peso. Dopo tutto, cos'è una dieta in senso ragionevole? È uno stile di vita, quello che mangiamo oggi, domani e sempre.
- Porridge di Artek su acqua, granoPorridge da colazione sano, economico e delizioso per tutta la famiglia!
- 40 minuti
- 2 Porzioni
- 451 Kcal
- 183
- Farina d'avena con formaggio e pomodoriUna colazione completa e sana per tutta la famiglia che ha fretta.
- 10 minuti
- 2 Porzioni
- 228 Kcal
- 783
- Fagiolini congelati in padellaSano, facile, dietetico, buonissimo!
- 20 minuti
- 2 Porzioni
- 211 Kcal
- 89
- Burro fritto con patatePorcini fritti, i più deliziosi - dopo i funghi porcini.
- 1 ore
- 4 Porzioni
- 295 Kcal
- 53
- Mele con miele cotte al microonde, intere con la bucciaProprio quello di cui hai bisogno quando vuoi qualcosa di dolce in questo momento!
- 5 minuti
- 4 Porzioni
- 107 Kcal
- 200
- Prosciutto di pollo nella prosciuttieraProsciutto fatto in casa: ti leccherai le dita e correrai per averne ancora!
- 3 ore
- 20 Porzioni
- 148 Kcal
- 220
- Cotolette di cavolo al fornoSano, gustoso, dietetico, realizzato con prodotti convenienti.
- 1 ore
- 5 Porzioni
- 66 Kcal
- 360
- Latte d'avenaSano, dietetico, fatto con prodotti ordinari!
- 12 ore 30 minuti
- 4 Porzioni
- 77 Kcal
- 375
- Zuppa dietetica per dimagrireSemplice, gustoso, leggero, sano, per tutti i giorni!
- 40 minuti
- 6 Porzioni
- 96 Kcal
- 137
- Zuppa di tacchino con patateUna zuppa facile, nutriente e dal sapore delizioso!
- 45 minuti
- 8 Porzioni
- 178 Kcal
- 186
- Kvas di barbabietola rossaUna ricetta insolita ma molto gustosa. Tentativo!
- 3 giorno
- 10 Porzioni
- 105 Kcal
- 186
- Salsa di mele senza zuccheroNaturale, aromatico e sano. Ne vorrai sicuramente di più!
- 30 minuti
- 3 Porzioni
- 64 Kcal
- 121
- Nasello al forno con cipolle, carote e panna acidaTenero, gustoso, aromatico, per il pranzo o la cena di tutta la famiglia!
- 1 ore
- 3 Porzioni
- 511 Kcal
- 113
- Pkhali georgiano di spinaciIncredibilmente gustoso e incredibilmente sano!
- 20 minuti
- 10 Porzioni
- 41 Kcal
- 191
- Pancake di farina d'avena con kefirUna colazione gustosa e sana per chi è attento alla propria dieta.
- 10 minuti
- 1 Porzioni
- 355 Kcal
- 271
- Insalata di cavolo coreanaUno spuntino meraviglioso dal gusto piccante che adorerai sicuramente!
- 2 ore 30 minuti
- 4 Porzioni
- 234 Kcal
- 226
- Barbabietola freddaUna ricetta fantastica per un rinfrescante antipasto estivo! Consigliamo!
- 40 minuti
- 4 Porzioni
- 160 Kcal
- 264
- Budino di cagliata dieteticoRigoglioso, tenero, sano, per la colazione di tutta la famiglia!
- 30 minuti
- 2 Porzioni
- 447 Kcal
- 403
- Stufato di broccoliSano, ipocalorico, contorno e spuntino veloce!
- 10 minuti
- 1 Porzioni
- 435 Kcal
- 241
- Petto di pollo al kefir al fornoDietetico, ipocalorico: benefici ad ogni boccone!
- 1 ore 5 minuti
- 6 Porzioni
- 154 Kcal
- 228
- Insalata vitaminica con daikonUn'insalata vitaminica molto semplice e gustosa ti caricherà di energia!
- 30 minuti
- 2 Porzioni
- 212 Kcal
- 86
- Insalata leggera per il compleannoVeloce, semplice, dietetico, senza maionese!
- 10 minuti
- 4 Porzioni
- 189 Kcal
- 207
- Zucchine veloci leggermente salateUn altro modo delizioso per nutrire la tua famiglia con cibo sano :)
- 9 ore
- 6 Porzioni
- 70 Kcal
- 453
- Crema di spinaciTenera, sana, gustosa: questa è tutta zuppa di spinaci!!!
- 40 minuti
- 10 Porzioni
- 98 Kcal
- 175
Ricette a basso contenuto calorico
Ciò significa che le ricette per piatti ipocalorici sono adatte anche alle persone magre. Ad esempio, se la colazione e il pranzo sono abbondanti, è meglio preparare una cena leggera. Oppure, come opzione, mantieni un equilibrio calorico per tutta la settimana in modo da poter andare in pasticceria in tutta tranquillità nel fine settimana. Come creare una dieta con un valore nutrizionale ottimale? Dobbiamo imparare a gestire le informazioni sull'apporto calorico. Ecco alcuni consigli: 1) Il dato che 100 grammi di cetriolo contengono solo 15 Kcal non rappresenta alcun beneficio pratico, la stessa regola vale per qualsiasi altro prodotto. Una persona non è interessata a mangiare un piatto di cavolo crudo o barbabietola a pranzo. Ogni piatto è un insieme di vari ingredienti, condimenti, grassi... Pertanto, è necessario cercare informazioni sul contenuto calorico di una porzione standard di cibo pronto. 2) Non è necessario effettuare calcoli indipendenti del contenuto calorico dei piatti pronti, tutto è stato calcolato da tempo e queste informazioni sono rese disponibili gratuitamente. Molti ristoranti, ad esempio, caricano online i loro menu, che indicano il valore energetico delle ricette familiari di cucina casalinga. 3) Oppure puoi andare dall'altra parte e scaricare un'applicazione sul tuo telefono che farà tutti i calcoli per il mangiatore.