Chou-fleur maigre : 24 recettes

Chou-fleur maigre - recettes maison rapides et simples pour tous les goûts : avis, temps de cuisson, calories, super recherche, économiseur de recettes personnel

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  Soupe de légumes au chou-fleur

  Une soupe savoureuse facile à préparer

  • 1 heures 40 minutes
  • 5 Portions
  • 222 kcal
  • 165
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  Pilaf à jeun au céleri et au chou-fleur

  Il y a plus de plats de carême que vous ne le pensez ! Assurez-vous-en en préparant ce pilaf !

  • 1 heures
  • 8 Portions
  • 189 kcal
  • 7
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  Accompagnement de légumes Festif dans la manche

  Êtes-vous au régime? Ce plat est parfait pour vous !

  • 1 heures
  • 6 Portions
  • 131 kcal
  • 25
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  Soupe multicuiseur au chou-fleur

  Soupe d'été légère, savoureuse et faible en calories.

  • 1 heures 15 minutes
  • 8 Portions
  • 94 kcal
  • 167
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  Soupe de légumes au chou-fleur et pommes de terre

  Maigre, léger, savoureux, nutritif, pour enfants et adultes !

  • 30 minutes
  • 6 Portions
  • 229 kcal
  • 77
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  Soupe diététique pour perdre du poids

  Simple, savoureux, léger, sain, pour tous les jours !

  • 40 minutes
  • 6 Portions
  • 96 kcal
  • 137
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  Légumes pochés

  Délicieux et des plus sains, pour un accompagnement, pour un repas rapide !

  • 20 minutes
  • 2 Portions
  • 156 kcal
  • 56
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  Chou-fleur à la coréenne

  Apéritif épicé - rapide, simple, incroyablement savoureux !

  • 2 heures 30 minutes
  • 4 Portions
  • 196 kcal
  • 82
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  Ragoût de pommes et de légumes

  Un ragoût copieux au goût extraordinaire ! Disons merci à la pomme !

  • 1 heures 45 minutes
  • 4 Portions
  • 306 kcal
  • 78
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  Chou-fleur coréen

  La cuisine coréenne est célèbre pour ses saveurs vibrantes et le chou ne fait pas exception.

  • 5 heures 20 minutes
  • 4 Portions
  • 57 kcal
  • 169
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  Les escalopes de chou-fleur sont les plus délicieuses

  Une façon simple de préparer des escalopes de légumes saines !

  • 1 heures
  • 6 Portions
  • 324 kcal
  • 202
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  Soupe de chou-fleur aux pommes de terre et tomates

  Un plat étonnant pour l'estomac et l'âme !

  • 45 minutes
  • 6 Portions
  • 162 kcal
  • 51
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  Chou-fleur aux tomates

  Faible en calories, très savoureux et sain ! Hâtivement.

  • 15 minutes
  • 3 Portions
  • 335 kcal
  • 100
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  Thon en papillote au four steaks

  Thon en papillote - un repas sain et savoureux et équilibré

  • 1 heures 15 minutes
  • 4 Portions
  • 295 kcal
  • 33
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  Chou-fleur aux courgettes

  Rapide et facile, je ne m'attendais pas à ce que ce soit si délicieux !

  • 30 minutes
  • 4 Portions
  • 257 kcal
  • 91
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  Chou-fleur rapidement mariné au micro-ondes

  Délicieuse collation salée ! Surprenez vos proches !

  • 2 heures
  • 8 Portions
  • 41 kcal
  • 70
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  Ragoût de légumes au chou-fleur et courgettes

  Un plat savoureux et aromatique égayera votre dîner en famille !

  • 45 minutes
  • 4 Portions
  • 161 kcal
  • 131
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  Légumes cuits à la vapeur au bain-marie

  Un plat simple, diététique et incroyablement sain !

  • 30 minutes
  • 4 Portions
  • 142 kcal
  • 174
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  Légumes sur un gril électrique maison

  Un accompagnement bien connu avec un ajout inhabituel !

  • 1 heures
  • 3 Portions
  • 300 kcal
  • 73
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  Chou-fleur cuit à la vapeur

  Beaucoup plus savoureux et plus sain que bouilli.

  • 20 minutes
  • 2 Portions
  • 30 kcal
  • 93
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  Légumes surgelés cuits à la vapeur dans une mijoteuse

  Diversifiez votre menu avec de délicieux légumes vapeur !

  • 20 minutes
  • 6 Portions
  • 54 kcal
  • 204
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  Ragoût de légumes sans pommes de terre

  Sain, lumineux, tellement savoureux ! Simple et rapide.

  • 15 minutes
  • 3 Portions
  • 332 kcal
  • 88
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  Chou-fleur bouilli

  Simple et de bon goût ! Idéal pour un déjeuner diététique.

  • 25 minutes
  • 3 Portions
  • 40 kcal
  • 58
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  Chou-fleur dans une poêle rapidement

  Délicieux, aromatique, croustillant, rapide et facile !

  • 30 minutes
  • 3 Portions
  • 90 kcal
  • 91

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