Овочі в аерофритюрниці

Швидко, смачно, здорово, без зайвих клопотів! Овочі в аерофритюрниці виходять добре пропеченими з апетитною золотистою скоринкою, як якщо б їх запікали на відкритому вогні. У цій диво-техніці приготування їжі відбувається на гарячому циркулюючому повітрі, що знижує калорійність їжі і робить її більш ароматною.
44
57999
Ебігейл ЛопесЕбігейл Лопес
Автор рецепта
Овочі в аерофритюрниці
Калорії
210ККал
Білок
4грам
Жир
13грам
Вуглеводи
22грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 3

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 40 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Як зробити овочі в аерофритюрниці? Підготуйте всі необхідні продукти. Овочі краще брати молоді, а не великі, так вони швидше зваряться і смачніше. З приправ я використовувала суміш прованських трав. Ви можете брати будь-які спеції і приправи на свій смак.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Овочі добре промити під проточною водою, обсушити на серветці або паперовому рушнику. Цибулю почистити, моркву очистити, у кабачків і баклажанів зрізати плодоніжки. Овочі наріжте: кабачки і баклажани кільцями, цибулю кружальцями, моркву кубиками. Помідори залишити цілими. Помістіть усі овочі у велику миску.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    До нарізаних овочів додати олію, сіль і спеції. Акуратно перемішати. Якщо ви використовуєте готові приправи, майте на увазі, що в них вже може бути сіль.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Сковороду для аерофритюрниці застелити фольгою. Викласти овочі. Намагайтеся не класти їх занадто товстим шаром, інакше вони погано пропекуться

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Помістіть овочі запікатися в аерофритюрницю при 230 градусах. Я пекла близько півгодини. Наполовину я відкрив гриль і перемішав овочі лопаткою. Вийшли трохи аль денте, злегка тверді, мені вони більше подобаються. Якщо хочете, щоб вони були м’якими, варіть довше, 40-45 хвилин. Слідкуйте за цибулею, вона може спочатку підгоріти. Час вказано приблизний, орієнтуйтеся на особливості вашого обладнання.

Подібні рецепти