Суп з молодою квасолею

Легко, корисно, дієтично, смачно! Суп з молодою квасолею - простий рецепт овочевого першої страви. При додаванні різних видів капусти і коренеплодів виходить гарний зелений колір і насичений овочевий смак. Суп містить мало калорій і підходить тим, хто сидить на дієті.
99
8439
Еллі УайтЕллі Уайт
Автор рецепта
Суп з молодою квасолею
Калорії
155ККал
Білок
6грам
Жир
6грам
Вуглеводи
21грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 6

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 45 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Як приготувати суп з молодою квасолею? Готуйте їжу. Я вказала кількість інгредієнтів на 3-х літрову каструлю, пропорції і набір овочів вибирайте на свій смак, можете чогось додати більше або менше. За бажанням суп можна приготувати на бульйоні або додати м'ясо. Можна використовувати як свіжі, так і заморожені овочі.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Коренеплоди добре помити і очистити. Цибулю, моркву і пастернак наріжте дрібними кубиками.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    У сотейнику розігріти на повільному вогні олію, додати цибулю, моркву, пастернак і обсмажити їх, помішуючи, 2-3 хвилини. Замість оливкової олії можна використовувати будь-яке рослинне масло.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Картоплю нарізати невеликими кубиками, додати до овочів в каструлю, перемішати і залити водою, приблизно 2 л. Доведіть до кипіння і варіть, поки картопля не стане м’якою, приблизно 10 хвилин. Готовність визначте ложкою - картоплю легко розім'яти. Посоліть і поперчіть за смаком.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Поки вариться картопля, помийте брокколі і наріжте невеликими суцвіттями.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Додайте в суп брокколі, брюссельську капусту, квасолю і горох. Варіть ще кілька хвилин.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    Свіжу зелень промийте, обсушіть і дрібно наріжте, потім додайте в суп. Вимкніть вогонь. Дайте готовому супу настоятися 15-20 хвилин під кришкою.

  8. КРОК 8

    КРОК 8

    Потім подавайте суп до столу. Смачного!

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
Віра віра
22.12.2023
4.8
Супер супчик, букет вітамінів для нашого організму.
Author comment no avatar
світика
22.12.2023
5
Дякую тобі! Я спробую! Замість цього я дам вам цей рецепт:
Author comment no avatar
Іріша
22.12.2023
4.6
Віра, я з тобою повністю згодна. Але це не тільки корисно, це ще й дуже смачно!!!
Author comment no avatar
дарія-черниш
22.12.2023
4.7
Дякую за рецепт!

Подібні рецепти