Sopa con frijoles tiernos

¡Ligero, saludable, dietético, delicioso! La sopa con frijoles tiernos es una receta sencilla para un primer plato de verduras. Al agregar diferentes tipos de repollo y tubérculos, resulta que tiene un hermoso color verde y un rico sabor vegetal. La sopa contiene pocas calorías y es apta para personas que están a dieta.
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Ellie BlancoEllie Blanco
Autora de la receta
Sopa con frijoles tiernos
Calorías
155Kcal
Proteína
6gramo
Gorda
6gramo
Carbohidratos
21gramo
*Valor nutricional de 1 porción

Ingredientes

PorcionesPorciones: 6

Preparación paso a paso

Hora de cocinarHora de cocinar: 45 minutos
  1. PASO 1

    PASO 1

    ¿Cómo cocinar sopa con frijoles tiernos? Prepara tu comida. Te indiqué la cantidad de ingredientes en una cacerola de 3 litros, selecciona las proporciones y conjunto de verduras a tu gusto, puedes agregar más o menos de algo. Si se desea, la sopa se puede preparar con caldo o se le puede añadir carne. Puedes utilizar verduras tanto frescas como congeladas.

  2. PASO 2

    PASO 2

    Lavar y pelar bien los tubérculos. Cortar la cebolla, las zanahorias y las chirivías en cubos pequeños.

  3. PASO 3

    PASO 3

    Calentar el aceite en una cacerola a fuego lento, agregar la cebolla, las zanahorias, las chirivías y sofreírlas, revolviendo, durante 2-3 minutos. En lugar de aceite de oliva, puedes utilizar cualquier aceite vegetal.

  4. PASO 4

    PASO 4

    Cortar las patatas en cubos pequeños, añadirlas a las verduras de la sartén, remover y verter agua, unos 2 litros. Llevar a ebullición y cocinar hasta que las patatas estén tiernas, unos 10 minutos. Determine si está listo con una cuchara: las patatas se pueden triturar fácilmente. Añadir sal y pimienta al gusto.

  5. PASO 5

    PASO 5

    Mientras se cocinan las patatas, lava el brócoli y córtalo en floretes pequeños.

  6. PASO 6

    PASO 6

    Agregue brócoli, coles de Bruselas, frijoles y guisantes a la sopa. Cocínalo unos minutos más.

  7. PASO 7

    PASO 7

    Lavar las hierbas frescas, secarlas y picarlas finamente, luego agregarlas a la sopa. Apaga el fuego. Deje reposar la sopa terminada durante 15 a 20 minutos debajo de la tapa.

  8. PASO 8

    PASO 8

    Luego sirve la sopa en la mesa. ¡Buen provecho!

Comentarios sobre la receta.

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fe fe
22.12.2023
4.8
Súper sopa, un ramo de vitaminas para nuestro organismo.
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svetika
22.12.2023
5
¡Gracias! ¡Intentaré! En cambio, te daré esta receta:
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irlandesa
22.12.2023
4.6
Vera, estoy completamente de acuerdo contigo. Pero no sólo es saludable, ¡¡¡también está muy rico!!!
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daria-chernysh
22.12.2023
4.7
¡Gracias por la receta!