Zupa z młodą fasolką

Lekko, zdrowo, dietetycznie, pysznie! Zupa z młodą fasolką to prosty przepis na pierwsze danie warzywne. Dodając różne rodzaje kapusty i warzyw korzeniowych, uzyskujemy piękną zieloną barwę i bogaty warzywny smak. Zupa zawiera niewiele kalorii i jest odpowiednia dla osób na diecie.
99
8439
Ellie WhiteEllie White
Autor przepisu
Zupa z młodą fasolką
Kalorie
155Kcal
Białko
6gram
Tłuszcz
6gram
Węglowodany
21gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 6
150гр
150гр
1według Twojego gustu
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 45 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Jak gotować zupę z młodą fasolą? Przygotuj jedzenie. Podałam ilość składników w 3-litrowym rondelku, dobrałam proporcje i zestaw warzyw według własnego uznania, można dodać czegoś mniej lub więcej. W razie potrzeby zupę można przygotować z bulionem lub dodać mięso. Można używać zarówno świeżych, jak i mrożonych warzyw.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Dobrze umyj i obierz warzywa korzeniowe. Cebulę, marchewkę i pasternak pokroić w drobną kostkę.

  3. KROK 3

    KROK 3

    W rondlu rozgrzewamy oliwę na małym ogniu, dodajemy cebulę, marchewkę, pasternak i smażymy, mieszając, przez 2-3 minuty. Zamiast oliwy z oliwek można użyć dowolnego oleju roślinnego.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Ziemniaki pokroić w drobną kostkę, dodać do warzyw na patelni, wymieszać i zalać wodą ok. 2 litrów. Doprowadzić do wrzenia i gotować, aż ziemniaki będą miękkie, około 10 minut. Gotowość określamy łyżką – ziemniaki można łatwo rozgnieść. Dodać sól i pieprz do smaku.

  5. KROK 5

    KROK 5

    W czasie gdy ziemniaki się gotują, umyj brokuły i pokrój je na małe różyczki.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Do zupy dodać brokuły, brukselkę, fasolę i groszek. Gotuj jeszcze kilka minut.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Świeże zioła umyć, osuszyć i drobno posiekać, następnie dodać do zupy. Wyłącz ogrzewanie. Gotową zupę zaparzyć pod pokrywką przez 15-20 minut.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Następnie podawaj zupę na stół. Smacznego!

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
Wiara wiara
22.12.2023
4.8
Super zupa, bukiet witamin dla naszego organizmu.
Author comment no avatar
svetika
22.12.2023
5
Dziękuję! Postaram się! Zamiast tego podam Ci ten przepis:
Author comment no avatar
Irlandka
22.12.2023
4.6
Vera, całkowicie się z Tobą zgadzam. Ale nie dość, że zdrowe to jeszcze bardzo smaczne!!!
Author comment no avatar
daria-czernysz
22.12.2023
4.7
Dziękuję za przepis!