Салат із запеченим лососем

Легкий, яскравий і дуже корисний салат для вашої фігури! Салат виходить дуже смачний, ніжний, ароматний!
81
9831
Еллі УайтЕллі Уайт
Автор рецепта
Салат із запеченим лососем
Калорії
469ККал
Білок
17грам
Жир
41грам
Вуглеводи
10грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 1

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 30 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Інгредієнти. Спочатку запечемо рибу. Для цього посипте її сіллю, перцем, злегка збризніть оливковою олією і поставте в розігріту до 180 С духовку на 15-20 хвилин (в залежності від розміру риби, стежте, щоб вона не пересохла). Рибу також можна приготувати на пару або обсмажити на сковороді.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Приготуємо заправку. Для цього підсмажте насіння кунжуту. Кунжут викладаємо на суху сковороду і обсмажуємо на середньому вогні до зміни кольору. Готовий кунжут відразу вийміть з розпеченої сковороди.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Для заправки змішайте оливкову олію, соєвий соус, лимонний сік, кунжут і свіжомелений перець. Змішати. Заправка готова. (Перш ніж заправляти салат, обов’язково спробуйте заправку

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Половиною заправки заправляємо вимиті і обсушені листя салату (частина заправки залишаємо, нею будемо заправляти готовий салат в самому кінці)

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Черрі ріжемо на четвертинки або половинки (в залежності від розміру), огірок нарізаємо соломкою.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    На блюдо викласти листя салату, помідори черрі та огірок.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    Зверху викласти запечену рибу (нарізану довільними шматочками) і полити заправкою, що залишилася. Салат готовий до подачі. Смачного!

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
Шура
04.09.2023
5
Поклала в папку для роздільного харчування, але рецепт там довго не пролежить, обов'язково планую приготувати, смак ніжний і вишуканий, інгредієнти всі свіжі, якісні та корисні, готуйте цей салат кожен день, не втомишся і не звикнеш))) Дякую, Іриша!
Author comment no avatar
Іріша
04.09.2023
5
Шура, готуйте на здоров'я! Сподіваюся, смак вас не підведе!
Author comment no avatar
Лерочка
04.09.2023
4.5
Вау, крутий салат. І нескладний.

Подібні рецепти