Салат варена квасоля яйця горіхи

Салат замість другого? Ситно, білково, смачно? Це насправді! Цей салат з відвареної квасолі - воістину відмінний бюджетний варіант для ситного перекусу або навіть обіду. Приготуйте його собі та своїй родині!
23
69
Емма ВілсонЕмма Вілсон
Автор рецепта
Салат варена квасоля яйця горіхи
Калорії
281ККал
Білок
11грам
Жир
21грам
Вуглеводи
10грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 6

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 2 годеньини
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Квасолю можна використовувати будь-яку. Можна замочити на ніч (або на 3 години), тоді воно швидше звариться. Якщо не замочувати, то не біда, нехай вариться так. Квасоля поміщається в холодну воду і ставиться на плиту. Солимо в самому кінці варіння і трохи настоюємо. Відразу засолена квасоля залишається дерев'яною і не такою смачною. Після готовності зливаємо воду і охолоджуємо квасолю.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Зваріть яйця. Їх також краще опустити в холодну воду і додати ложку солі

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Очистіть і подрібніть горіхи. Залиште пару для подачі.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Викладіть квасолю в зручну миску і подрібніть в неї яєчні білки.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Додати горіхи і трохи посолити.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    В іншій мисці розітріть жовтки (вилка дуже зручна), сюди ж наріжте зелень (кілька листочків залиште для подачі), додайте майонез, дрібно нарізаний часник, сіль і перець.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    Все добре перемішуємо.

  8. КРОК 8

    КРОК 8

    Для подачі розкласти салат по салатницях і полити заправкою. Прикрасити.