Insalata di fagioli bolliti uova noci

Insalata invece della seconda? Nutriente, proteico, gustoso? È reale! Questa insalata di fagioli bolliti è davvero un'ottima opzione economica per uno spuntino abbondante o anche per un pranzo. Preparalo per te e la tua famiglia!
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Emma WilsonEmma Wilson
Autore della ricetta
Insalata di fagioli bolliti uova noci
Calorie
281Kcal
Proteina
11gram
Grassa
21gram
Carboidrati
10gram
*Valore nutrizionale di 1 porzione

Ingredienti

PorzioniPorzioni: 6
50g
3spicchi d'aglio
assaggiare

Preparazione passo dopo passo

Tempo di cotturaTempo di cottura: 2 ore
  1. PASSO 1

    PASSO 1

    Puoi usare qualsiasi fagiolo. Puoi lasciarlo in ammollo durante la notte (o per 3 ore), poi cuocerà più velocemente. Se non lo metti in ammollo non importa, lascialo cuocere così. I fagioli vengono messi in acqua fredda e posti sul fuoco. Salare a fine cottura e mettere in infusione un po'. I fagioli immediatamente salati rimangono legnosi e meno saporiti. Una volta pronti, scolate l'acqua e fate raffreddare i fagioli.

  2. PASSO 2

    PASSO 2

    Bollire le uova. È meglio metterli anche in acqua fredda e aggiungere un cucchiaio di sale; anche un uovo rotto non ne uscirà fuori. Dopo l'ebollizione, fai bollire le uova sode per 8 minuti. Dopodiché, devi versare acqua fredda sulle uova e rompere i gusci: l'acqua entrerà sotto il guscio e potrai sbucciare facilmente le uova, non importa quanto siano fresche.

  3. PASSO 3

    PASSO 3

    Sbucciare e tritare le noci. Lasciarne un paio per servire.

  4. PASSO 4

    PASSO 4

    Mettete i fagioli in una comoda ciotola e tritate dentro gli albumi.

  5. PASSO 5

    PASSO 5

    Aggiungere le noci e aggiungere un po' di sale.

  6. PASSO 6

    PASSO 6

    In un'altra ciotola, tritare i tuorli d'uovo (una forchetta è molto comoda), tritare qui le verdure (lasciare qualche foglia per servire), aggiungere la maionese, l'aglio tritato finemente, sale e pepe.

  7. PASSO 7

    PASSO 7

    Mescolare tutto bene.

  8. PASSO 8

    PASSO 8

    Per servire, disporre l'insalata nelle insalatiere e condire con il condimento. Decorare.