Sałatka z gotowanej fasoli, jajek, orzechów

Sałatka zamiast drugiej? Odżywczy, białkowy, smaczny? To jest prawdziwe! Ta sałatka z gotowanej fasoli to naprawdę doskonała opcja budżetowa na obfitą przekąskę, a nawet lunch. Przygotuj go dla siebie i swojej rodziny!
23
69
Emmę WilsonEmmę Wilson
Autor przepisu
Sałatka z gotowanej fasoli, jajek, orzechów
Kalorie
281Kcal
Białko
11gram
Tłuszcz
21gram
Węglowodany
10gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 6
100гр
100гр
3ząbki czosnku
według Twojego gustu
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 2 godziny
  1. KROK 1

    KROK 1

    Można użyć dowolnej fasoli. Można go namoczyć na noc (lub na 3 godziny), wtedy ugotuje się szybciej. Jeśli go nie namoczysz, nie ma to znaczenia, niech tak się gotuje. Fasolę umieszcza się w zimnej wodzie i umieszcza na kuchence. Sól na samym końcu gotowania i trochę zaparzyć. Natychmiast solona fasola pozostaje zdrewniała i nie tak smaczna. Gdy będzie gotowy, odlej wodę i ostudź fasolę.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Ugotuj jajka. Lepiej też wrzucić je do zimnej wody i dodać łyżkę soli

  3. KROK 3

    KROK 3

    Obierz i posiekaj orzechy. Zostaw parę do podania.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Fasolę włóż do wygodnej miski i posiekaj białka.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Dodaj orzechy i dodaj trochę soli.

  6. KROK 6

    KROK 6

    W innej misce posiekaj żółtka (widelec jest bardzo wygodny), posiekaj warzywa (zostaw kilka liści do podania), dodaj majonez, drobno posiekany czosnek, sól i pieprz.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Wszystko dobrze wymieszaj.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Przed podaniem połóż sałatkę w salaterkach i polej dressingiem. Udekorować.