Філе минтая з картоплею в духовці

Здорова та смачна вечеря - однієї порції недостатньо! Філе минтая з картоплею в духовці - просте, поживне, апетитне і досить недороге блюдо, яке відмінно підійде для сімейної вечері. Це відмінний варіант для зайнятих господинь, адже в результаті ви отримаєте і основне блюдо, і гарнір.
86
87743
Емма СмітЕмма Сміт
Автор рецепта
Філе минтая з картоплею в духовці
Калорії
622ККал
Білок
38грам
Жир
27грам
Вуглеводи
54грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 2

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 1 годеньини 20 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Як приготувати запечене філе минтая з картоплею в духовці? Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Ви можете приготувати майонез самостійно. Після останнього кроку ви знайдете рецепти домашнього майонезу. Можна використовувати як свіже, так і заморожене філе. Якщо ви використовуєте заморожену, то її попередньо розморозьте, воду, що виділилася, злийте, а рибу злегка відіжміть. Про всі тонкощі правильного розморожування читайте в окремій статті, посилання в кінці рецепта

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Рибне філе промити, обсушити і нарізати порційними шматочками.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    До минтаю додати 1 ст. л. майонезу, спеції для риби і сіль.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Все перемішуємо і залишаємо маринуватися приблизно на 20 хвилин. Увімкніть духовку на 180 градусів.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Картоплю помити, очистити і нарізати скибочками.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Форму для запікання змастити рослинним маслом і викласти туди частину картоплі. Про те, як вибрати форму для запікання, читайте в окремій статті за посиланням в кінці рецепта.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    На шар картоплі викласти шматочки риби.

  8. КРОК 8

    КРОК 8

    Картоплю, що залишилася, викласти на рибу.

  9. КРОК 9

    КРОК 9

    Картоплю посоліть, поперчіть і змастіть майонезом, що залишився. Поставте рибу з картоплею в розігріту до 180°С духовку на 35-40 хвилин. Точний час залежить від вашої духовки. Про особливості роботи печей можна дізнатися, прочитавши окрему статтю, посилання в кінці рецепта. Готову рибу подавайте гарячою. Смачного!

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
Тома
02.10.2023
5
Я запікаю минтай з картоплею в соусі з майонезу і сметани. Спеції можна вибрати на свій смак.
Author comment no avatar
Тестоманія
02.10.2023
4.7
Захотілося приготувати філе минтая з картоплею в духовці. Я вже не раз готувала філе минтая, тому вносила невеликі зміни в рецепт, виходячи з власного смаку. Для початку я відварила картоплю, почистила її, нарізала великими кружками і виклала першим шаром у форму для запікання. Цибулю і моркву я пасерувала і викладала другим шаром поверх картоплі (мені дуже сподобалося поєднання минтая з цими овочами в одному з рецептів). Потім виклала шматочки риби, злегка посипала тертим сиром і зеленню, додала кілька скибочок лимона (загалом, дістала з холодильника і використала все, що там залишилося). Пекла блюдо близько 20 хвилин, не більше, так як майже всі інгредієнти в ньому були вже готові. Єдина помилка – я забув застелити деко фольгою, тому риба місцями вийшла трохи сухою. Але дуже смачно! Я рекомендую!

Подібні рецепти