Filet z mintaja z ziemniakami w piekarniku

Zdrowy i pyszny obiad – jedna porcja to za mało! Filet z mintaja z ziemniakami w piekarniku to proste, pożywne, apetyczne i dość niedrogie danie, które idealnie sprawdzi się na rodzinny obiad. Jest to świetna opcja dla zapracowanych gospodyń domowych, gdyż w rezultacie otrzymasz zarówno danie główne, jak i dodatek.
86
87743
Emmę SmithEmmę Smith
Autor przepisu
Filet z mintaja z ziemniakami w piekarniku
Kalorie
622Kcal
Białko
38gram
Tłuszcz
27gram
Węglowodany
54gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 2
2łyżka
1łyżeczka
według Twojego gustu
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 1 godziny 20 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Jak zrobić pieczony filet z mintaja z ziemniakami w piekarniku? Przygotuj wszystkie niezbędne składniki. Możesz zrobić własny majonez. Przepisy na domowy majonez znajdziesz po ostatnim kroku. Można używać zarówno filetów świeżych, jak i mrożonych. Jeśli używasz mrożonej, najpierw ją rozmroź, odcedź uwolnioną wodę i lekko odciśnij rybę. O wszystkich zawiłościach prawidłowego rozmrażania przeczytasz w osobnym artykule, link na końcu przepisu

  2. KROK 2

    KROK 2

    Filet z ryby umyć, osuszyć i pokroić na porcje.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Dodaj 1 łyżkę do mintaja. l. majonez, przyprawy do ryb i sól.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Wszystko wymieszaj i pozostaw do marynowania na około 20 minut. Włącz piekarnik na 180 stopni.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Ziemniaki umyć, obrać i pokroić w plasterki.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Nasmaruj naczynie do pieczenia olejem roślinnym i włóż do niego trochę ziemniaków. O tym, jak wybrać naczynie do pieczenia, przeczytasz w osobnym artykule pod linkiem na końcu przepisu.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Kawałki ryby ułożyć na warstwie ziemniaków.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Połóż pozostałe ziemniaki na rybie.

  9. KROK 9

    KROK 9

    Ziemniaki posolić i popieprzyć, posmarować resztą majonezu. Włóż rybę i ziemniaki do piekarnika nagrzanego do 180°C na 35-40 minut. Dokładny czas zależy od piekarnika. O funkcjach piekarników można dowiedzieć się czytając osobny artykuł, link na końcu przepisu. Gotową rybę podawaj na gorąco. Smacznego!

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
Tomek
02.10.2023
5
Piekę mintaja z ziemniakami w sosie majonezowo-śmietanowym. Przyprawy można dobrać według własnego gustu.
Author comment no avatar
Testomania
02.10.2023
4.7
Chciałem ugotować filet z mintaja z ziemniakami w piekarniku. Gotowałem filet z mintaja już nie raz, więc wprowadziłem małe zmiany w przepisie na podstawie własnego gustu. Na początek ugotowałam ziemniaki, obrałam je, pokroiłam w duże koła i ułożyłam w pierwszej warstwie w naczyniu do zapiekania. Cebulę i marchewkę udusiłam i położyłam na ziemniakach w drugiej warstwie (bardzo spodobało mi się połączenie mintaja z tymi warzywami w jednym z przepisów). Następnie ułożyłem kawałki ryby, lekko posypałem tartym serem i ziołami, dodałem kilka plasterków cytryny (ogólnie wyjęłem je z lodówki i wykorzystałem wszystko, co tam zostało). Piekłam danie przez około 20 minut, nie więcej, ponieważ prawie wszystkie zawarte w nim składniki były już gotowe. Jedynym błędem było to, że zapomniałem przykryć patelnię folią, przez co ryba w niektórych miejscach okazała się trochę sucha. Ale bardzo smaczne! Polecam!