Вівсяне печиво без борошна і масла

Низькокалорійне і корисне вівсяне печиво! Коли ви сидите на дієті, вам удвічі більше хочеться солодощів і крохмалистої їжі. Легко відмовитися від будь-якої їжі, але тільки не від десертів і випічки, на які накладено суворе табу. Однак із загальних правил є виняток. Дієтичне вівсяне печиво, випечене без масла і борошна, не тільки не забороняється, але і рекомендується під час дієт. Оскільки вівсянка багата поживними речовинами і мікроелементами, вона надовго збагачує організм енергією, при цьому містить мало калорій. Це печиво випікається дуже швидко.
141
106100
Елла ВілсонЕлла Вілсон
Автор рецепта
Вівсяне печиво без борошна і масла
Калорії
135ККал
Білок
5грам
Жир
4грам
Вуглеводи
20грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 6

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 35 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Підготуємо інгредієнти. Вівсяне печиво без масла і борошна вимагає мінімум інгредієнтів, які завжди знайдуться в кожному будинку, що дозволяє готувати його часто. На його приготування також не піде багато часу. Вівсянку краще брати «Екстра», вона чиста, не містить сміття і різних домішок і вже готова до вживання, тому її не потрібно попередньо промивати. Детальніше про вибір круп читайте під кроками.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Якщо ви використовуєте простий плющений овес, то його краще промити і висушити. Крім пилу, з нього вимиється зайве борошно, що зробить печиво ще менш калорійним. Помістіть вівсяні пластівці в миску. Додати цукор і сіль. Цукор можна замінити підсолоджувачем, або, якщо немає алергії, медом. Тоді печиво вийде з приємною медовою ноткою в смаку.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Вбити курячі яйця. Яйця краще вбивати по одному, кожен раз добре перемішуючи крупу, щоб куряче яйце добре розійшлося і з’єднало всі подрібнені крупинки один з одним. У приготування печива можна додати дрібку ваніліну, щоб не відчувався специфічний смак курячих яєць.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Добре перемішати масу.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Деко застелити пергаментним папером або змастити рослинним маслом. Викладаємо столову ложку вівсяного тіста. На одне печиво кладіть не більше однієї столової ложки тіста, так як під час випікання воно буде розтікатися. Викладіть печиво на відстані один від одного, щоб воно не злиплося.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Розігрійте духовку до 180 градусів. Випікаємо вівсяне печиво близько 20 хвилин, але орієнтуйтеся на роботу вашої духовки. Печиво не можна пересушувати, інакше воно стане дуже жорстким і сухим. Докладніше про те, як працюють різні печі, читайте в кінці цього рецепту.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    Вийміть підрум'янене вівсяне печиво. Зніміть його з дека, дайте трохи охолонути і подавайте до чаю або кави. Смачного!

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
МАРТА
07.11.2023
5
Як варіант, можна спекти вівсяне печиво з бананом. Цей рецепт також не містить борошна та масла.
Author comment no avatar
Олена Панкіна
07.11.2023
4.7
Смачне печиво можна приготувати без борошна і масла. І все це завдяки рецепту Сніжани: вівсяне печиво без борошна та масла. У мене була вівсянка дрібного помелу. У мисці змішати крупу, сіль, цукор, яйце. А для аромату додала ванільний цукор і трохи родзинок. Все перемішала, сформувала печиво і виклала на деко. Випікати печиво при 180° 20 хвилин. М'яке, ароматне та дуже смачне печиво! З мінімальною кількістю інгредієнтів результат виходить смачним! Рекомендую спробувати!
Author comment no avatar
Інга
07.11.2023
5
Я алергік і багато чого заборонено. Тому треба вийти. Готуйте, що можете. Тому, побачивши рецепт, я вирішила спробувати. Взяла відразу подвійну порцію. З досвіду можу сказати, що однієї порції недостатньо. 🤣🤣🤣Я зробив це просто, з кокосовою стружкою та сушеною журавлиною. Мені дуже сподобалося з кокосовою стружкою. З сушеною журавлиною консистенція не підходить і журавлина опадає.

Подібні рецепти