Овсяное печенье без муки и масла

Низкокалорийное и полезное овсяное печенье! Когда сидишь на диете, сладкого и мучного хочется с двойной силой. Легко отказаться от любой пищи, но не от десерта и выпечки, на которых стоит строгое табу. Однако существует исключение из общих правил. Диетическое овсяное печенье, испеченное без сливочного масла и муки, не только не запрещается, но и рекомендуется во время диет. Потому что овсянка богата полезными веществами и микроэлементами, обогащает организм энергией на длительное время, при этом содержит в себе немного калорий. Печенье такое пекется очень быстро.
141
106100
Элла УилсонЭлла Уилсон
Автор рецепта
Овсяное печенье без муки и масла
Калории
135Ккал
Белки
5грамм
Жиры
4грамм
Углеводы
20грамм
*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

ПорцииПорции: 6

Пошаговая подготовка

Время приготовленияВремя приготовления: 35 мин
  1. ШАГ 1

    ШАГ 1

    Приготовим ингредиенты. Для овсяного печенья без сливочного масла и муки в составе требуется минимум ингредиентов, которые всегда найдутся в каждом доме, что позволяет его готовить часто. Времени для его приготовления требуется также не много. Овсяную крупу лучше брать «Экстра», она чистая, не содержит мусора и различных примесей и готовая к употреблению в пищу, поэтому ее не нужно предварительно промывать. Подробнее о выборе крупы читайте под шагами.

  2. ШАГ 2

    ШАГ 2

    Если вы используете простой геркулес, то его лучше все-таки промыть и просушить. Кроме пыли из него вымоется лишняя мука, что сделает печенье еще низкокалорийнее.В миску кладем овсяную крупу. Добавляем сахар и соль. Сахар можно заменить сахарозаменителем, или, если нет аллергии, медом. Тогда печенье получится с приятной медовой ноткой во вкусе.

  3. ШАГ 3

    ШАГ 3

    Вбиваем куриные яйца. Лучше яйца вбивать по одному, каждый раз крупу хорошо промешивать, чтобы куриное яйцо хорошо разошлось и соединило все измельченные зернышки между собой. Можно в заготовку печенья добавить щепотку ванилина, чтобы не ощущалось специфического привкуса куриных яиц.

  4. ШАГ 4

    ШАГ 4

    Хорошо вымешиваем массу.

  5. ШАГ 5

    ШАГ 5

    Противень застилаем пергаментной бумагой или смазываем растительным маслом. Выкладываем столовой ложкой овсяное тесто. Не больше одной столовой ложки теста на одно печенье, так как оно растекается во время выпекания. Печенье выкладываем на расстоянии друг от друга, чтобы оно не склеилось между собой.

  6. ШАГ 6

    ШАГ 6

    Разогреваем духовой шкаф до 180 градусов. Выпекаем овсяное печенье около 20 минут, но ориентируйтесь на работу своего духового шкафа. Печенье нельзя пересушивать, иначе оно станет очень твердым и сухим. Подробнее о работе разных духовок читайте в конце этого рецепта.

  7. ШАГ 7

    ШАГ 7

    Вынимаем румяное овсяное печенье. Снимаем его с противня, даем немного остыть и подаем к чаю или кофе. Приятного аппетита!

Комментарии к рецепту

Author comment no avatar
МАРТА
07.11.2023
5
Как вариант можно испечь овсяное печенье с бананом. В этом рецепте также отсутствуют мука и масло.
Author comment no avatar
Елена Панькина
07.11.2023
4.7
Вкусненькое печенье можно приготовить и без муки и масла. И это всё благодаря рецепту Snezhana: овсяное печенье без муки и масла.Овсяные хлопья у меня были мелкого помола. В миске смешала хлопья,соль,сахар,яйцо. И для аромата добавила ванильный сахар и немного изюма. Всё перемешала,сформировала печеньки и выложила на противень. Выпекала печенье при 180° 20 минут. Мягкое,ароматное и очень вкусное печенье получилось! При минимуме ингредиентов в результате вкусняшка! Рекомендую попробовать!
Author comment no avatar
Инга
07.11.2023
5
Я аллергетик и многое нельзя. Поэтому приходиться выкручиваться. Готовить то что можно. Поэтому увидев рецепт, решила попробовать. Порцию я взяла сразу двойную. По опыту скажу одной порции мало. 🤣🤣🤣Сделала простые, с кокосовой стружкой и с вяленой клюквой. Очень понравилось с кокосовой стружкой. С вяленой по консистенции не подходят и клюква отваливается.

Похожие рецепты