밀가루와 버터가 들어가지 않은 오트밀 쿠키

칼로리가 낮고 건강한 오트밀 쿠키! 다이어트 중이라면 단 음식과 녹말이 많은 음식을 두 배로 갈망하게 됩니다. 어떤 음식이든 거부하기는 쉽지만, 엄격하게 금기시되는 디저트와 구운 식품은 거부할 수 없습니다. 그러나 일반적인 규칙에는 예외가 있습니다. 버터와 밀가루 없이 구운 다이어트 오트밀 쿠키는 금지될 뿐만 아니라 다이어트 중에도 권장됩니다. 오트밀은 영양소와 미량원소가 풍부하기 때문에 칼로리가 적으면서도 오랫동안 에너지로 몸을 풍요롭게 해줍니다. 이 쿠키는 매우 빨리 구워집니다.
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엘라 윌슨엘라 윌슨
레시피 작성자
밀가루와 버터가 들어가지 않은 오트밀 쿠키
칼로리
135Kcal
단백질
5gram
지방
4gram
탄수화물
20gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 6

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 35 분
  1. 단계 1

    단계 1

    재료를 준비해보자. 버터와 밀가루가 들어가지 않은 오트밀 쿠키에는 모든 가정에서 항상 찾을 수 있는 최소한의 재료가 필요하므로 자주 준비할 수 있습니다. 준비하는 데에도 많은 시간이 걸리지 않습니다. "추가"오트밀을 섭취하는 것이 더 좋으며 깨끗하고 잔해물과 각종 불순물이 포함되어 있지 않으며 바로 먹을 수 있으므로 미리 씻을 필요가 없습니다. 아래 단계에서 시리얼 선택에 대해 자세히 알아보세요.

  2. 단계 2

    단계 2

    단순 압착 귀리를 사용하는 경우에는 헹구고 말리는 것이 좋습니다. 먼지 외에도 과도한 밀가루가 씻어내어 쿠키의 칼로리가 더욱 낮아집니다. 오트밀을 그릇에 담습니다. 설탕과 소금을 넣으십시오. 설탕은 감미료로 대체할 수 있으며, 알레르기가 없으면 꿀로 대체할 수 있습니다. 그러면 쿠키의 맛이 기분 좋은 꿀 향으로 나옵니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    닭고기 달걀을 치십시오. 닭고기 달걀이 잘 분산되고 모든 으깬 곡물이 서로 결합되도록 매번 시리얼을 잘 저어 주면서 한 번에 하나씩 달걀을 치는 것이 좋습니다. 닭고기 달걀의 특정 맛이 느껴지지 않도록 쿠키 준비에 바닐린을 조금 첨가 할 수 있습니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    질량을 잘 섞는다.

  5. 단계 5

    단계 5

    베이킹 시트에 양피지를 깔거나 식물성 기름을 바르십시오. 오트밀 반죽 한 스푼을 펴십시오. 베이킹하는 동안 반죽이 퍼질 수 있으므로 쿠키당 반죽은 1테이블스푼을 넘지 마세요. 쿠키가 서로 달라붙지 않도록 서로 거리를 두고 배치하세요.

  6. 단계 6

    단계 6

    오븐을 180도로 예열하세요. 우리는 약 20분 동안 오트밀 쿠키를 굽지만, 오븐 작동에 따라 안내를 받습니다. 쿠키는 과도하게 건조되어서는 안 됩니다. 그렇지 않으면 매우 단단하고 건조해질 것입니다. 이 레시피 마지막 부분에서 다양한 오븐의 작동 방식에 대해 자세히 알아보세요.

  7. 단계 7

    단계 7

    갈색으로 변한 오트밀 쿠키를 꺼냅니다. 베이킹 시트에서 꺼내어 살짝 식힌 후 차나 커피와 함께 드세요. 많이 드세요!

레시피에 대한 의견

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마르다
07.11.2023
5
또는 바나나로 오트밀 쿠키를 구울 수도 있습니다. 이 레시피에는 밀가루나 버터도 포함되어 있지 않습니다.
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엘레나 판키나
07.11.2023
4.7
밀가루나 버터 없이도 맛있는 쿠키를 만들 수 있습니다. 이것은 모두 밀가루와 버터가 들어가지 않은 오트밀 쿠키인 Snezhana의 레시피 덕분입니다. 저는 오트밀을 잘게 갈아서 먹었어요. 그릇에 시리얼, 소금, 설탕, 계란을 섞습니다. 그리고 풍미를 위해 바닐라 설탕과 약간의 건포도를 추가했습니다. 나는 모든 것을 섞어서 쿠키를 만들고 베이킹 시트에 올려 놓았습니다. 쿠키를 180°에서 20분간 굽습니다. 부드럽고 향긋하고 아주 맛있는 쿠키! 최소한의 재료로 결과는 맛있습니다! 나는 그것을 시도하는 것이 좋습니다!
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잉가
07.11.2023
5
나는 알레르기가 있어서 많은 것이 허용되지 않습니다. 그러므로 나가야합니다. 당신이 할 수 있는 것을 요리하세요. 그래서 레시피를 보고 한번 먹어보기로 했어요. 나는 한 번에 두 배의 양을 먹었습니다. 경험상 1인분만으로는 충분하지 않다고 말할 수 있습니다. 🤣🤣🤣 코코넛 플레이크와 말린 크랜베리로 간단하게 만들었어요. 코코넛 플레이크가 있어서 정말 좋았어요. 말린 크랜베리에는 일관성이 적합하지 않으며 크랜베리가 떨어집니다.

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