Сочевиця з овочами

Швидке, смачне та поживне блюдо з червоної сочевиці. Сочевицю з овочами подають свіжозвареною, гарячою, щедро приправленою свіжою зеленню (петрушкою, кропом або кінзою). Сочевиця – унікальний і універсальний продукт
195
441336
Ава ВільямсАва Вільямс
Автор рецепта
Сочевиця з овочами
Калорії
245ККал
Білок
11грам
Жир
6грам
Вуглеводи
31грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 4

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 40 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Як приготувати сочевицю з овочами? Підготуйте необхідні інгредієнти для приготування сочевиці з овочами: сочевицю, цибулю, моркву, болгарський перець, зелень, спеції. Також знадобиться трохи води (або бульйону, відвару), вершкового масла (замість топленого можна використовувати рослинне) і солі.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Моркву і цибулю почистити, цибулю нарізати дрібно, а моркву натерти на крупній тертці.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    У сковороді розігріти олію і злегка розігріти в ньому спеції.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Додати нарізану цибулю і моркву і злегка обсмажити.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Додайте нарізаний болгарський перець. Тушкуємо до м'якості. На цьому етапі можна додати інші овочі, наприклад, кабачки, помідори (без шкірки).

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Додайте до овочів сочевицю.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    Влити воду і посолити. Довести до кипіння, накрити кришкою і варити на повільному вогні 15 хвилин. Сочевиця повинна стати м'якою і легко кришитися. Приготування страви з використанням зеленої сочевиці займе більше часу.

  8. КРОК 8

    КРОК 8

    Густоту страви можна регулювати, випаровуючи зайву вологу і додаючи відсутню. У готову страву додати чисту подрібнену зелень.

  9. КРОК 9

    КРОК 9

    Перемішайте і подавайте.

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
Верунчик
10.11.2023
4.9
Дуже люблю сочевицю з овочами! Дякую за чудовий рецепт! Також для аромату можна додати в блюдо помідори і часник.
Author comment no avatar
Олена Панкіна
10.11.2023
4.5
Завдяки рецепту від автора сайту я знайшла новий смачний рецепт: сочевиця з овочами. Готується дійсно швидко і легко. Єдине, я не додала перцю. Цибулю нарізала дрібними кубиками, а моркву натерла на дрібній тертці. На сковороді злегка протушкувати спеції (паприка і куркума). Потім додала цибулю і моркву і недовго обсмажила. Далі додала сочевицю, воду, сіль, перемішала і залишила тушкуватися до готовності сочевиці. В кінці варіння я додала подрібнену петрушку. Дуже смачна страва, її можна їсти саму по собі без додавання. Велика подяка автору за рецепт і рекомендую до приготування😘
Author comment no avatar
Ріна
10.11.2023
4.9
Дуже смачно і корисно!
Author comment no avatar
vasilNа
10.11.2023
4.8
Смачно, швидко, ситно. Коли картопля, рис і макарони на гарнір вже набридли, можна урізноманітнити щоденне меню сочевицею і овочами. Ситно, смачно і корисно! Дуже дякую за рецепт!

Подібні рецепти