Індійський гороховий суп Munch Dal

Одне з найвідоміших східних страв на вашому столі. Смачний і ароматний індійський гороховий суп мунк дал з гарбузом і спеціями порадує веганів. Його можна готувати під час Великого посту і підходить для більшості дієт або дієтичних обмежень. А готувати - одне задоволення!
144
19619
Емма СмітЕмма Сміт
Автор рецепта
Індійський гороховий суп Munch Dal
Калорії
219ККал
Білок
8грам
Жир
8грам
Вуглеводи
25грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 5

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 2 годеньини
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Як приготувати індійський гороховий суп Munch Dal? Підготуйте всі необхідні інгредієнти.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Ретельно промийте горох, поки вода не стане прозорою. Замочіть горох у великій кількості гарячої води приблизно на 5 годин. Потім зливаємо воду і знову промиваємо горох.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Корінь імбиру очистіть і натріть на дрібній тертці або дрібно наріжте ножем.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Помістіть горох у каструлю, додайте імбир, коріандр, паприку та куркуму та половину розтопленого масла. Вибрати ідеальну каструлю допоможе стаття про каструлі, посилання в кінці рецепта.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Наливаємо в каструлю холодну воду.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Поставте каструлю на сильний вогонь і доведіть її вміст до кипіння. Потім зменшіть вогонь і варіть суп на повільному вогні близько 1 години, періодично знімаючи піну.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    Гарбуз очистити і нарізати невеликими кубиками.

  8. КРОК 8

    КРОК 8

    Моркву почистити, помити і нарізати кубиками.

  9. КРОК 9

    КРОК 9

    Через 1 годину додайте в сковороду моркву і гарбуз і варіть приблизно 30 хвилин до готовності гороху. Воно повинно добре закипіти.

  10. КРОК 10

    КРОК 10

    Масло, що залишилося, розігріти на сковороді. Додати кмин і обсмажити на повільному вогні 1-2 хвилини. Важливо не перегріти масло, інакше кмин в ньому підгорить.

  11. КРОК 11

    КРОК 11

    Суп посолити і перемішати. Додайте в суп смажений кмин і знову перемішайте.

  12. КРОК 12

    КРОК 12

    Вимкніть вогонь, накрийте каструлю кришкою і дайте супу настоятися 5-10 хвилин. Смачного!

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
Модератор Ксенія
23.09.2023
4.9
Іноді хочеться приготувати простий суп. Простий в приготуванні і складі. Цього разу мій вибір припав на індійський гороховий суп Munch Dal. У мене були всі інгредієнти, крім кмину. Я замінив свіжий імбир порошковим імбиром. Суп вийшов пікантним і ароматним. Гарбуз в ній стала дуже м'якою і її смак практично не відчувається. Шкода, що у мене не було кмину, думаю, з ним смак був би ще цікавішим. Суп Мунк Даль сподобався всій родині. Дякую за рецепт! Чудовий ароматний і яскравий суп.
Author comment no avatar
Ляля2023
23.09.2023
4.5
Захотілося легкого супу, і ось що я знайшла на сайті - індійський гороховий суп Munch Dal. Мінімум інгредієнтів, просто і легко, і я його приготувала. Усі прянощі улюблені та під рукою – ароматні та гострі, імбир, куркума, паприка, коріандр та кмин. Мій горох виявився жорстким і варився довше звичайного, незважаючи на замочування
Author comment no avatar
Шура
23.09.2023
4.5
Дівчата, привіт! Ваш рецепт із машом дуже цікавий, мене дуже зацікавив цей продукт, ви згадали, що це вид сочевиці, але це теж важливо, мені цікаво, чи сподобався вам смак, як він поводиться під час варіння, чи швидко готується, не розмокає і легко купити? Суп мені сподобався чисто візуально, набір сировини такий східний і має бути дуже своєрідний смак, а головне корисний і ситний, буду готувати, дякую, подруга порадила зайти до вас, значить у тебе є ще один фанат)))
Author comment no avatar
Ольга Константинова
23.09.2023
4.5
Дякую за цікавий суп. Вже двічі робила, і мені, і чоловікові сподобалось)

Подібні рецепти