Indyjska zupa grochowa Munch Dal

Jedno z najsłynniejszych orientalnych dań na Twoim stole. Pyszna i aromatyczna indyjska zupa grochowa dal z dynią i przyprawami zachwyci wegan. Można go przygotować w okresie Wielkiego Postu i pasuje do większości diet i ograniczeń dietetycznych. A gotowanie to przyjemność!
144
19619
Emmę SmithEmmę Smith
Autor przepisu
Indyjska zupa grochowa Munch Dal
Kalorie
219Kcal
Białko
8gram
Tłuszcz
8gram
Węglowodany
25gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 5
1.5L
200гр
200гр
50гр
20гр
0.5łyżeczka
0.5łyżeczka
0.5łyżeczka
1łyżeczka
1łyżeczka

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 2 godziny
  1. KROK 1

    KROK 1

    Jak gotować indyjską zupę grochową Munch Dal? Przygotuj wszystkie niezbędne składniki.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Dokładnie opłucz groszek, aż woda będzie czysta. Groszek namoczyć w dużej ilości gorącej wody na około 5 godzin. Następnie spuść wodę i ponownie opłucz groszek.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Obierz korzeń imbiru i zetrzyj go na drobnej tarce lub drobno posiekaj nożem.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Do rondelka włóż groszek, dodaj imbir, kolendrę, paprykę i kurkumę oraz połowę roztopionego masła. Artykuł o rondlach, link na końcu przepisu, pomoże Ci w wyborze idealnego rondla.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Na patelnię wlej zimną wodę.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Postaw patelnię na dużym ogniu i zagotuj jej zawartość. Następnie zmniejsz ogień i gotuj zupę na małym ogniu przez około 1 godzinę, okresowo usuwając pianę.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Obierz dynię i pokrój w małe kostki.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Marchew obierz, umyj i pokrój w kostkę.

  9. KROK 9

    KROK 9

    Po 1 godzinie na patelnię dodaj marchewkę i dynię i gotuj przez około 30 minut, aż groszek będzie ugotowany. Powinno się dobrze zagotować.

  10. KROK 10

    KROK 10

    Na patelni rozgrzej pozostałe masło. Dodać kminek i smażyć na małym ogniu przez 1-2 minuty. Ważne jest, aby nie przegrzać oleju, w przeciwnym razie zawarty w nim kminek się spali.

  11. KROK 11

    KROK 11

    Posolić zupę i wymieszać. Do zupy dodać prażony kminek i ponownie wymieszać.

  12. KROK 12

    KROK 12

    Wyłącz ogień, przykryj patelnię pokrywką i pozwól zupie parzyć przez 5-10 minut. Smacznego!

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
Moderatorka Ksenia
23.09.2023
4.9
Czasami chcesz zrobić prostą zupę. Prosty w przygotowaniu i składzie. Tym razem mój wybór padł na indyjską zupę grochową Munch Dal. Miałem wszystkie składniki oprócz kminku. Świeży imbir zastąpiłam imbirem w proszku. Zupa wyszła ostra i aromatyczna. Dynia w nim stała się bardzo miękka, a jej smak praktycznie nie jest wyczuwalny. Szkoda, że ​​nie miałam kminku, myślę, że z nim smak byłby jeszcze ciekawszy. Cała rodzina uwielbiała zupę Munch Dal. Dziękuję za przepis! Doskonała aromatyczna i jasna zupa.
Author comment no avatar
Ljalja2023
23.09.2023
4.5
Miałam ochotę na lekką zupę i taką właśnie znalazłam na stronie – indyjską zupę grochową Munch Dal. Minimum składników, proste i łatwe, i przygotowałam. Wszystkie przyprawy są Twoje ulubione i pod ręką - aromatyczne i ostre, imbir, kurkuma, papryka, kolendra i kminek. Mój groszek okazał się twardy i pomimo namoczenia gotował się dłużej niż zwykle
Author comment no avatar
Szura
23.09.2023
4.5
Dziewczyny, cześć! Twój przepis z fasolą mung jest bardzo ciekawy, bardzo mnie zaciekawił ten produkt, wspomniałaś, że to rodzaj soczewicy, ale to też jest ważne, ciekawa jestem, czy smakował Wam, jak się zachowuje podczas gotowania, czy szybko się gotuje, nie rozmoknie i czy łatwo go kupić? Zupa przypadła mi do gustu czysto wizualnie, zestaw surowców jest taki orientalny i musi mieć bardzo specyficzny smak, a co najważniejsze zdrowy i sycący, zrobię, dzięki, koleżanka poradziła mi, żeby do Was przyjść, więc masz kolejnego fana)))
Author comment no avatar
Olga Konstantinowa
23.09.2023
4.5
Dziękuję za ciekawą zupę. Robiłam już dwa razy, smakowało mi i mężowi)