Фруктовий коктейль

Легкі, поживні, для всієї родини, найсмачніші! Фруктовий коктейль - це не тільки приємний освіжаючий напій, але і корисний, ситний перекус. Адже фрукти містять багато вітамінів, мінералів, клітковини і мало калорій. Такий коктейль сподобається і дорослим, і дітям.
45
45297
Елла ВілсонЕлла Вілсон
Автор рецепта
Фруктовий коктейль
Калорії
307ККал
Білок
10грам
Жир
5грам
Вуглеводи
57грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 2

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 10 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Як приготувати фруктовий коктейль? Підготуйте інгредієнти. За смаком і бажанням склад фруктів можна змінювати в залежності від сезону або переваг.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Крім фруктів я додав трохи ягід: полуниці, обліпихи, малини, агрусу, чорної смородини та вишні, щоб урізноманітнити смак коктейлю. Вони дійсно зробили його дуже яскравим і соковитим, з приємним вишуканим закінченням. Але додавати їх не обов’язково, напій все одно буде смачним.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Для солодощі і ніжності напою потрібен банан. Помийте і очистіть його від шкірки, потім наріжте шматочками. Помістити в блендер.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Також візьміть солодкий сорт. Помийте їх, очистіть від шкірки, наріжте четвертинками. Виріжте серцевину, а м'якоть наріжте шматочками. Помістіть нарізані яблука в чашу блендера разом з бананом. Ківі вимийте, очистіть і розріжте на кілька частин. Також помістіть його в блендер.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Ягоди можна використовувати як свіжими, так і замороженими, попередньо розморозивши. Помістіть ягоди в блендер разом з фруктами.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Блендером на середній швидкості подрібніть весь фруктово-ягідний вміст в однорідне пюре.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    Налийте молоко в чашу блендера. Ви можете використовувати будь-яку жирність, а можете взагалі її не використовувати, якщо хочете, щоб напій був менш калорійним. Просто замініть його потім холодною кип'яченою водою. Але з молоком напій, звичайно ж, виходить більш ніжним і смакує краще.

  8. КРОК 8

    КРОК 8

    За бажанням можна додати цукор. Але на мій смак всі інгредієнти дуже солодкі, і напій виходить солодким без використання додаткового цукру. Щоб зробити напій ще більш корисним, замість цукру можна використовувати мед, якщо, звичайно, у вас немає алергії на цей продукт. Знову збовтайте коктейль пару хвилин.

  9. КРОК 9

    КРОК 9

    Розлийте коктейль по келихах і подавайте. Перед подачею коктейль краще поставити в холодильник на 15-20 хвилин для охолодження, тоді він буде ще смачніше і приємніше на смак.

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
AlexA-
13.11.2023
4.9
Дуже смачний коктейль! Ще мені подобається варіант молочного коктейлю з ківі.
Author comment no avatar
Різдвяна ялинка
13.11.2023
4.9
Я приготувала легкий фруктовий коктейль зі свіжих фруктів (яблуко, груша, банан) і заморожених ягід (малина, полуниця, чорна смородина). Я використовувала охолоджене молоко і ягоди попередньо не розморожувала. Коктейль вийшов в міру солодким і на смак нагадував банан. Чудовий швидкий сніданок!

Подібні рецепти