フルーツカクテル

軽くて栄養価が高く、家族全員で食べられる、最高においしいものです。フルーツカクテルは、心地よいさわやかな飲み物であるだけでなく、健康的で満足のいくスナックでもあります。結局のところ、果物には多くのビタミン、ミネラル、繊維が含まれていますが、カロリーはほとんどありません。このカクテルは大人も子供も魅了します。
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エラ・ウィルソンエラ・ウィルソン
レシピの著者
フルーツカクテル
カロリー
307Kcal
タンパク質
10gram
脂肪
5gram
炭水化物
57gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 2

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 10 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    フルーツカクテルの作り方は?材料を準備します。好みや好みに応じて、季節や好みに応じて果物の配合を変更できます。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    フルーツに加えて、カクテルの味を多様化するために、イチゴ、シーバックソーン、ラズベリー、グーズベリー、ブラックカラント、チェリーなどのベリーを追加しました。本当に明るくてジューシーで、洗練された素敵な仕上がりになりました。しかし、それらを追加する必要はありません、飲み物はまだおいしいです。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    ドリンクの甘さと柔らかさにはバナナが必要です。洗って皮をむき、切り分けます。ブレンダーに入れます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    甘い品種もあります。洗って皮をむき、4等分に切ります。芯を切り取り、果肉を細かく切ります。みじん切りにしたリンゴをバナナと一緒にミキサーボウルに入れます。キウイを洗い、皮をむき、いくつかの部分に切ります。これもブレンダーに入れます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    ベリーは生でも冷凍でも解凍して使用できます。ベリーをフルーツと一緒にミキサーに入れます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    ブレンダーを中速で使用し、すべてのフルーツとベリーの内容物を粉砕して均質なピューレにします。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    ブレンダーボウルに牛乳を注ぎます。任意の脂肪含有量を使用できますが、飲み物のカロリーを抑えたい場合は脂肪含有量をまったく省略することもできます。それを冷たい沸騰した水に置き換えるだけです。しかし、ミルクを入れると、当然、飲み物はより柔らかくなり、より美味しくなります。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    必要に応じて砂糖を追加できます。しかし、私の好みでは、すべての材料が非常に甘く、追加の砂糖を使用しなくても飲み物は甘くなります。もちろん、この製品にアレルギーがない場合は、砂糖の代わりに蜂蜜を使用すると、ドリンクをさらに健康的にすることができます。もう一度カクテルを数分間シェイクします。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    カクテルをグラスに注ぎ、お召し上がりください。提供する前に、カクテルを冷蔵庫に15〜20分間入れて冷やすと、さらに美味しく、より快適になります。

レシピへのコメント

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アレックスA-
13.11.2023
4.9
とても美味しいカクテルです!キウイミルクシェイクのオプションも好きです。
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クリスマスツリー
13.11.2023
4.9
新鮮なフルーツ(リンゴ、洋ナシ、バナナ)と冷凍ベリー(ラズベリー、イチゴ、カシス)を使って軽いフルーツカクテルを作りました。私は冷たい牛乳を使用し、最初にベリーを解凍しませんでした。カクテルは適度に甘く、バナナのような味がしました。素晴らしい簡単な朝食!

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