Десертний салат з гранатом і руколою

Ідеальний та насичений вітамінами сніданок для всієї родини! Цей простий і швидкий у приготуванні десертний салат зі свіжих фруктів з великою кількістю зелені та горіхів дуже багатий на вітамін С, який важливий для зміцнення імунітету. Всі інгредієнти просочуються ароматною заправкою, і в підсумку страва набуває дивовижного смаку.
75
9350
Емма СмітЕмма Сміт
Автор рецепта
Десертний салат з гранатом і руколою
Калорії
396ККал
Білок
4грам
Жир
33грам
Вуглеводи
20грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 3

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 20 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Як приготувати салат-десерт? Спочатку приготуємо заправку. Мед беріть рідкий, ще не зацукрований. Якщо у вас є тільки кристалізований мед, розтопіть його на плиті на повільному вогні або в мікрохвильовій печі.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    У мисці змішайте оливкову олію, апельсиновий сік, рідкий мед і дрібку перцю. Збити все виделкою або віночком до однорідності.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Підготуйте решту інгредієнтів салату. Зелень ретельно промийте і обсушіть. Зелень можна використовувати будь-яку. У мене є пучок руколи та кілька гілочок базиліка. Цією зеленню можна замінити готову салатну суміш, а також свіжий шпинат або іншу зелень за смаком.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Гранат розділити на зерна.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Апельсин очистіть від шкірки, видаліть білу м’яку частину, яка гірчить, і наріжте півкільцями. У відео я покажу вам, як правильно очистити апельсин без зайвих клопотів.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Розріжте авокадо навпіл і видаліть кісточку. Кожну половинку очистіть і наріжте скибочками. Нарізаю півколами - так красиво виглядає авокадо в салаті. У такому порядку важливо очищати авокадо. Адже авокадо містить ефірні масла і після зняття шкірки плід стає слизьким. Ви можете порізатися, розрізаючи його навпіл.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    На блюдо викласти рукколу і базилік

Подібні рецепти