Sałatka deserowa z granatem i rukolą

Idealne i bogate w witaminy śniadanie dla całej rodziny! Ta prosta i szybka w przygotowaniu sałatka deserowa ze świeżych owoców z dużą ilością warzyw i orzechów jest bardzo bogata w witaminę C, ważną dla wzmocnienia układu odpornościowego. Wszystkie składniki zanurzane są w aromatycznym dressingu, a danie ostatecznie nabiera niesamowitego smaku.
75
9350
Emmę SmithEmmę Smith
Autor przepisu
Sałatka deserowa z granatem i rukolą
Kalorie
396Kcal
Białko
4gram
Tłuszcz
33gram
Węglowodany
20gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 3

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 20 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Jak zrobić deser sałatkowy? Najpierw przygotujmy dressing. Weź płynny miód, jeszcze niesłodzony. Jeśli masz tylko skrystalizowany miód, rozpuść go na kuchence na małym ogniu lub w kuchence mikrofalowej.

  2. KROK 2

    KROK 2

    W misce wymieszaj oliwę z oliwek, sok pomarańczowy, płynny miód i szczyptę pieprzu. Całość ubijamy widelcem lub ubijamy na gładką masę.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Przygotuj pozostałe składniki sałatki. Dokładnie opłucz warzywa i osusz. Możesz użyć dowolnej zieleniny. Mam pęczek rukoli i kilka gałązek bazylii. Możesz zastąpić te warzywa gotową mieszanką sałat, a także świeżym szpinakiem lub innymi warzywami do smaku.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Granat podziel na ziarenka.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Pomarańczę obrać, usunąć białą, miękką część, która jest gorzka i pokroić w półkola. W filmie pokazuję jak prawidłowo i bezproblemowo obrać pomarańczę.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Awokado przekrój na pół i usuń pestkę. Każdą połówkę obierz i pokrój w plasterki. Pokroiłam na półkola - tak awokado pięknie prezentuje się w sałatce. Ważne jest, aby obierać awokado w tej kolejności. Przecież awokado zawiera olejki eteryczne i po usunięciu skórki owoc staje się śliski. Przecinając go na pół, możesz się skaleczyć.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Na talerzu ułożyć rukolę i bazylię