Цвітна капуста з фаршем в духовці

Цвітна капуста, запечена з фаршем в духовці – смачне і корисне блюдо! Цвітна капуста вважається дуже легким, низькокалорійним і корисним овочем. Жінки, які стежать за своєю фігурою і харчуванням, намагаються частіше включати його в своє меню. Існує величезна кількість рецептів різних страв з цвітної капусти. Одним з цікавих, смачних і легких страв є запечена в духовці цвітна капуста з фаршем. Цю страву можна подати на обід або вечерю для всієї родини.
87
21207
Елла ВілсонЕлла Вілсон
Автор рецепта
Цвітна капуста з фаршем в духовці
Калорії
348ККал
Білок
12грам
Жир
29грам
Вуглеводи
13грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 4

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 50 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Підготуємо інгредієнти. Цвітну капусту для цієї страви можна використовувати будь-якого кольору: білого, жовтого або зеленого, в залежності від сорту, наявності овочів або смакових уподобань. У сезон збору овочів зі своєї ділянки така страва вийде особливо смачною і корисною.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Цвітну капусту розділити на суцвіття, промити під проточною водою і дати воді стекти. Суцвіття капусти викласти в каструлю з водою. Воду довести до кипіння, злегка посолити. Варіть цвітну капусту приблизно 5 хвилин.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    За допомогою шумівки вийміть капусту з води, дайте воді повністю стекти з капусти і відкиньте її на друшляк. Першим шаром викласти капусту в змащену маслом форму.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Якщо ми використовуємо для приготування страви готовий фарш, то додаємо сіль і чорний мелений перець за смаком і перемішуємо. Можна додати дрібно нарізану цибулю, він замаскує специфічний смак м’яса. Зверху на капусту по всій поверхні тонким шаром викласти фарш. Фаршу має бути менше капусти. Для аромату можна додати дрібно нарізаний зубчик часнику.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    У мисці збити куряче яйце з дрібкою солі. Вилийте яєчну суміш у блюдо.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Вершкове масло порубати ножем на дрібні шматочки і помістити в іншу миску. Охолоджене масло розтерти з борошном в крихту. Якщо в інші компоненти страви було додано трохи солі, то в штрейзель можна додати дрібку солі. Крихти з тіста краще робити руками. Зверху блюдо посипати штрейзелем. Розігрійте духовку до 180 градусів. Запікаємо цвітну капусту з фаршем близько 30 хвилин, але вам потрібно орієнтуватися на роботу вашої духовки.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    Дістаньте блюдо, коли зверху з’явиться рум’яна скоринка. Подавайте цвітну капусту з фаршем до столу, посипавши свіжою зеленню кропу або петрушки. Смачного!

Подібні рецепти