Кімчі з капусти з дайконом і синім чаєм

Блакитний чай кімчі – виняткове джерело антиоксидантів! Ця старовинна корейська страва, доповнена властивостями тайського синього чаю, може стати новим потужним імуностимулятором завдяки про- і пребіотикам, мікроелементам, клітковині, вітамінам і антиоксидантам.
41
251
Емілі КларкЕмілі Кларк
Автор рецепта
Кімчі з капусти з дайконом і синім чаєм
Калорії
274ККал
Білок
6грам
Жир
0грам
Вуглеводи
61грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 10

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 4 день
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Підготуйте вихідні продукти. Очистіть капусту від плодоніжки, видаліть листя з темними плямами - вони можуть привести до загнивання і все зіпсувати. Очистіть дайкон і часник. Перець чилі помити і зрізати плодоніжки. Відважте необхідну кількість квіток клітора. Закип'ятити воду.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Залийте квітки клітора окропом, кип'ятіть 15 хвилин на повільному вогні. Залиште бульйон настоюватися під закритою кришкою.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Тим часом шаткуємо капусту. Якщо капуста рання, використовуйте великі шматки, грубі листи наріжте дрібніше. Дайкон наріжте кубиками.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Капусту і дайкон помістити в ємність для квашення, посолити, добре пом'яти, щоб клітковина капусти розм'якшилася, відставити, щоб сік ще розм'якшився.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Помістіть часник, крупно нарізаний перець чилі та мед у блендер.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Подрібніть заправку до стану однорідного пюре.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    Відваром клітору залити капусту і дайкон.

  8. КРОК 8

    КРОК 8

    До капусти з дайконом додати заправку чилі з часником і медом.

  9. КРОК 9

    КРОК 9

    Все як слід перемішайте. Накрити кришкою або тарілкою меншого діаметру, ніж основна ємність, встановити тиск і накрити рушником. Залиште капусту кваситися при кімнатній температурі на 3-4 дні, щодня помішуючи.

  10. КРОК 10

    КРОК 10

    2-й день. Поява фіолетового забарвлення свідчить про початок бродіння, під час якого антоціани в кислому середовищі змінюють колір із синього на фіолетовий. Змішати.

  11. КРОК 11

    КРОК 11

    3-й день. Варто спробувати розсіл, можливо, додати мед або перець для пікантності. Додаткова кількість солі може зупинити процес бродіння. На третю добу з'являється стійкий капустяний аромат, який порівнюють із запахом витоку газу. Все добре і йде по плану).

  12. КРОК 12

    КРОК 12

    4-й день. Можна спробувати капусту. Якщо все влаштовує, можна розкласти капусту в банки або герметичні контейнери, залити розсолом і поставити в холодильник. Якщо капуста недостатньо кваситься, або солона, можна додати ще меду/цукру (~ 50 г) і залишити на добу. Зазвичай достатньо 5 днів, щоб білокачанна капуста заквасилася.

  13. КРОК 13

    КРОК 13

    Передбачаючи питання, навіщо все це потрібно, якщо є червона капуста, багата антоціаном? І відповідь на це питання дуже проста. При всій своїй корисності клітковина червонокачанної капусти дуже груба, і навіть після квашення з нею може впоратися не кожен, і має більше протипоказань, ніж білокачанна, особливо для людей, які страждають захворюваннями шлунково-кишкового тракту.

Подібні рецепти