Брокколі з куркою в духовці

Покрокова підготовка

Час приготування: 1 годеньини

1. КРОК 1

   

   Як запекти брокколі з куркою в духовці? Підготувати продукти за списком. Брокколі краще брати свіжу

2. КРОК 2

   

   Капусту розділіть на суцвіття і промийте під проточною холодною водою. Якщо капуста заморожена, то з нею нічого робити не потрібно. У каструлі закип'ятіть воду, посоліть і викладіть туди капусту. Варити його потрібно недовго – буквально 5-6 хвилин.

3. КРОК 3

   

   Куряче філе промити, обсушити і нарізати невеликими кубиками. На сковороді в невеликій кількості олії обсмажте філе до зміни кольору з усіх боків. На цьому етапі потрібно посолити капусту, додати мелений перець і улюблені сухі спеції за бажанням. Замість того, щоб смажити курку, ви можете просто замаринувати її, додавши сіль і перець або додавши соєвий соус

4. КРОК 4

   

   Обсмажене куряче філе викласти у форму для запікання, розклавши по всьому дну форми. Зверху на куряче філе викласти відварену капусту.

5. КРОК 5

   

   Капусту і курку полити вершками, рівномірно посипати тертим сиром. Поставте деко в розігріту до 180 градусів духовку на 20 - 25 хвилин або поки сирна скоринка не стане золотисто-коричневою.

6. КРОК 6

   

   Подавайте гарячу брокколі з куркою і сиром. Для більш ситного обіду можна доповнити блюдо макаронами, відвареним рисом або картоплею. Смачного!

Коментарі до рецепту

Гера

20.12.2023

5

Рецепт чудовий. Легке, дієтичне, але ситне. Також можна запекти смачну брокколі без курки.

Маргарита

20.12.2023

4.7

Не знала, як смачно приготувати брокколі, але ось рецепт брокколі з куркою в духовці. Дуже-дуже смачно!! Поєднання сиру та брокколі - це чистий вогонь! Курка м'яка, соковита, тане в роті. Тепер обов'язково буду часто готувати цю страву. Знову ж таки все так легко і просто, а яке задоволення.

Вікторія

20.12.2023

5

Я дуже люблю цей рецепт. Мій чоловік просто в захваті. Зважаючи на те, що раніше я взагалі не їв брокколі. Тепер періодично запитує.