Брокколі, запечена в духовці з сиром

З мінімуму продуктів, але дуже смачно! Брокколі, запечена в духовці з сиром, виходить неймовірно апетитною, не вимагає багато часу і зусиль. Ця страва відмінно підійде тим, хто стежить за своєю фігурою або дотримується здорового способу життя.
114
51235
Емма СмітЕмма Сміт
Автор рецепта
Брокколі, запечена в духовці з сиром
Калорії
90ККал
Білок
7грам
Жир
7грам
Вуглеводи
9грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 3

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 50 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Як запекти брокколі в духовці з сиром? Підготуйте необхідні інгредієнти. Брокколі можна брати як свіжу, так і заморожену. Я використовувала свіжу капусту. Якщо у вас заморожена брокколі, то спочатку її потрібно розморозити. Замість брокколі можна взяти цвітну або брюссельську капусту, а також зробити асорті з брокколі і цвітної капусти. Заздалегідь включите духовку на 200 градусів.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Брокколі помийте, обсушіть і зріжте суцвіття з центрального стебла. Якщо у вас заморожена капуста, кроки 2 і 3 можна пропустити.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Капусту розділіть на більш дрібні суцвіття.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Форму для запікання змастити рослинним маслом і викласти в неї суцвіття брокколі. Підійде будь-яка жаростійка форма.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Зверху полийте капусту сметаною.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Сир натріть на крупній тертці. Поставте форму з капустою в розігріту до 200°С духовку на 10 хвилин. Через зазначений час дістаньте деко з духовки і посипте капусту тертим сиром. Поверніть брокколі в духовку ще на 5 хвилин, потім вимкніть вогонь. Залиште капусту в остигає духовці ще на 10 хвилин. Готова до вживання капуста повинна бути в міру твердою, хрусткою, не розм'якшеної. Смачного!

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
Марія
01.09.2023
4.5
Також додаю курку.
Author comment no avatar
Наталія М
01.09.2023
4.8
Я єдиний у нашій родині, хто любить брокколі, тому я зробив собі порцію. Цю страву дуже легко приготувати, а результат неймовірний! У мене була заморожена капуста, я її спочатку розморозила на столі і виклала на рушник, щоб пішла зайва вода. Для більш ніжного смаку я змастила форму вершковим маслом. Я вирішила додати в сметану трохи вершків, мені подобається таке поєднання. При цьому соус вийшов водянистим, а от брокколі вийшла соковитою. Для начинки я використовувала два види сиру: чеддер і звичайний твердий. Пекла відразу 15 хвилин і тримала у вимкненій духовці 10 хвилин. Моя брокколі, запечена в духовці з сиром, вийшла колоритною на вигляд і дуже смачною! Капуста ніжна, добре тримає форму. На смак вершковий, сир приємно доповнює брокколі. Подавати краще відразу, поки сир апетитно тягнеться. Дякую за рецепт!
Author comment no avatar
дарія-черниш
01.09.2023
4.7
Дякую за рецепт!

Подібні рецепти