Брокколи запеченная в духовке с сыром

Из минимума продуктов, но очень вкусная! Брокколи, запеченная в духовке с сыром, получается невероятно аппетитной, при этом не потребуется много времени и сил. Такое блюдо отлично подойдёт тем, кто следит за своей фигурой или придерживается здорового образа жизни.
114
51235
Эмма СмитЭмма Смит
Автор рецепта
Брокколи запеченная в духовке с сыром
Калории
90Ккал
Белки
7грамм
Жиры
7грамм
Углеводы
9грамм
*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

ПорцииПорции: 3

Пошаговая подготовка

Время приготовленияВремя приготовления: 50 мин
  1. ШАГ 1

    ШАГ 1

    Как запечь брокколи в духовке с сыром? Подготовьте необходимые ингредиенты. Брокколи можно взять как свежую, так и замороженную. Я использовала свежую капусту. Если у вас замороженная брокколи, то ее нужно предварительно разморозить. Вместо брокколи можно взять цветную или брюссельскую капусту, а также сделать ассорти из брокколи и цветной капусты.Заранее включите духовку на 200 градусов.

  2. ШАГ 2

    ШАГ 2

    Брокколи вымойте, обсушите и срежьте соцветия с центральной ножки. Если у вас замороженная капуста, то шаги 2 и 3 можно пропустить.

  3. ШАГ 3

    ШАГ 3

    Разберите капусту на более мелкие соцветия.

  4. ШАГ 4

    ШАГ 4

    Форму для запекания смажьте растительным маслом и выложите в нее соцветия брокколи. Форма подойдёт любая жаропрочная.

  5. ШАГ 5

    ШАГ 5

    Сверху смажьте капусту сметаной.

  6. ШАГ 6

    ШАГ 6

    Сыр натрите на крупной терке. Поставьте форму с капустой в разогретую до 200°С духовку на 10 минут. Через указанное время выньте форму из духовки и посыпьте капусту тертым сыром. Верните брокколи в духовку еще на 5 минут, после чего выключите нагрев. Оставьте капусту в остывающей духовке еще на 10 минут. Готовая к употреблению капуста должна быть в меру упругой, хрустящей, не размягченной.Приятного аппетита!

Комментарии к рецепту

Author comment no avatar
Мария
01.09.2023
4.5
Я еще курочку добавляю.
Author comment no avatar
НатаLия M
01.09.2023
4.8
В нашей семье только я люблю брокколи, поэтому сделала себе порцию. Это блюдо очень просто готовить, а результат получается прекрасным! Капуста у меня была замороженная, предварительно разморозила её на столе, выложила на полотенце, чтобы убрать лишнюю воду. Форму смазала сливочным маслом для более нежного вкуса. К сметане решила добавить немного сливок, мне нравится такое сочетание. При этом соус получился жидковатым, зато брокколи получилась сочной. Для посыпки использовала два вида сыра: чеддер и обычный твёрдый. Запекала сразу 15 минут и 10 минут подержала в отключенной духовке. Моя брокколи запеченная в духовке с сыром получилась пёстрой на вид и очень вкусной! Капуста нежная, при этом хорошо держит форму. На вкус сливочная, сыр приятно оттеняет брокколи. Подавать лучше сразу, пока аппетитно тянется сыр. Спасибо за рецепт!
Author comment no avatar
daria-chernysh
01.09.2023
4.7
Спасибо за рецепт!

Похожие рецепты