Салат з авокадо з кукурудзою і помідорами

Насичений вітамінами, яскравий, корисний і дуже смачний! Якщо ви хочете урізноманітнити своє щоденне меню і приготувати щось легке і ситне, спробуйте салат з авокадо, кукурудзи, моцарелли і помідорів. Цей мікс може замінити пізню вечерю або доповнити страви з картоплі, курки і відварних каш.
82
16243
Харпер ДевісХарпер Девіс
Автор рецепта
Салат з авокадо з кукурудзою і помідорами
Калорії
688ККал
Білок
22грам
Жир
57грам
Вуглеводи
31грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 2

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 10 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Як приготувати салат з авокадо, сиром моцарелла і помідорами? Підготуйте всі необхідні компоненти.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Помідори добре промийте під проточною водою і обсушіть паперовими рушниками, щоб видалити зайву вологу. Розріжте помідори навпіл, видаливши місця кріплення плодоніжки. Кожну половинку наріжте тонкими скибочками або кубиками середнього розміру, як вам більше подобається. Викласти помідори в глибоку тарілку або салатник.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    З сиру моцарелла злити розсіл, нарізати кульку невеликими шматочками і додати до помідорів.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Авокадо вимити і обсушити серветками. Фрукт розрізати на 2 частини, видалити кісточку і очистити. Авокадо наріжте тонкими скибочками і викладіть в салатник.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    З консервованої кукурудзи злийте сік.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Додайте його в салат. Цибулю почистити, помити і нарізати тонкими півкільцями. Зелень помити і обсушити, дрібно нарізати. Яку цибулю краще взяти, а яку зелень? Для овочевих сумішей добре підходить червона, біла цибуля або шалот. Ці сорти мають більш м’який смак, на відміну від сортів цибулі, і чудово підходять для овочевих салатів. З трав використовуйте кріп, петрушку або базилік.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    Приготуйте заправку. У глибокій мисці змішуємо рослинне масло, сіль, цукор і пропущений через прес часник. Кількість солі і цукру регулюйте на свій смак. Якщо ви використовуєте солодкі сорти помідорів, то цукор використовувати зовсім не потрібно.

  8. КРОК 8

    КРОК 8

    Полийте салат заправкою. За бажанням можна посипати зверху меленим запашним перцем і скропити соком лимона або лайма.

  9. КРОК 9

    КРОК 9

    Овочевий, вітамінний салат готовий! Можна подавати до столу!

  10. КРОК 10

    КРОК 10

    Перед подачею все ретельно перемішати і ще раз спробувати на сіль.

Подібні рецепти