Sałatka z awokado z kukurydzą i pomidorami

Bogate w witaminy, jasne, zdrowe i bardzo smaczne! Jeśli chcesz urozmaicić swoje codzienne menu i przygotować coś lekkiego i satysfakcjonującego, spróbuj sałatki z awokado, kukurydzy, mozzarelli i pomidorów. Mieszanka ta może zastąpić późny obiad lub uzupełnić dania z ziemniaków, kurczaka i gotowanych płatków śniadaniowych.
82
16243
Harpera DavisaHarpera Davisa
Autor przepisu
Sałatka z awokado z kukurydzą i pomidorami
Kalorie
688Kcal
Białko
22gram
Tłuszcz
57gram
Węglowodany
31gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 2
według Twojego gustu
według Twojego gustu
0.25łyżeczka
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 10 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Jak zrobić sałatkę z awokado, serem mozzarella i pomidorami? Przygotuj wszystkie niezbędne komponenty.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Pomidory dokładnie umyj pod bieżącą wodą i osusz papierowymi ręcznikami, aby usunąć nadmiar wilgoci. Pomidory przekrój na pół, usuwając miejsca, w których przyczepiona była łodyga. Każdą połówkę pokroić w cienkie plasterki lub średniej wielkości kostkę, według upodobań. Umieść pomidory w głębokim talerzu lub misce sałatkowej.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Odcedź zalewę z sera mozzarella, kulkę pokrój na małe kawałki i dodaj do pomidorów.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Umyj awokado i osusz serwetkami. Owoce przekrój na 2 części, usuń pestkę i obierz. Awokado pokroić w cienkie plasterki i włożyć do salaterki.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Odcedź sok z kukurydzy z puszki.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Dodaj go do sałatki. Obierz cebulę, opłucz i pokrój w cienkie półpierścienie. Umyj i osusz warzywa, drobno posiekaj. Którą cebulę lepiej wziąć i jakich warzyw użyć? Do mieszanek warzywnych dobrze sprawdzają się czerwona, biała cebula czy szalotka. Odmiany te mają łagodniejszy smak w przeciwieństwie do odmian cebulowych i świetnie nadają się do sałatek warzywnych. Do ziół użyj koperku, pietruszki lub bazylii.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Przygotuj dressing. W głębokiej misce wymieszaj olej roślinny, sól, cukier i czosnek, przepuść przez prasę. Dostosuj ilość soli i cukru do swoich upodobań. Jeśli używasz słodkich odmian pomidorów, nie musisz w ogóle dodawać cukru.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Polej sosem sałatkę. W razie potrzeby można posypać po wierzchu zmielonym zielem angielskim i skropić sokiem z cytryny lub limonki.

  9. KROK 9

    KROK 9

    Sałatka warzywno-witaminowa jest gotowa! Możesz podać na stół!

  10. KROK 10

    KROK 10

    Przed podaniem wszystko dokładnie wymieszaj i ponownie spróbuj soli.