Суп з кабачків з вершками

Легкий, дієтичний, ніжний, овочевий! Завдяки своїй пюреподібної консистенції кабачковий суп з вершками легко засвоюється, не навантажуючи травну систему. Це ідеальний обід для дієтичного столу і цілющого меню. Зробіть один із них і отримайте величезну користь для здоров’я!
137
31415
Софія ДжонсСофія Джонс
Автор рецепта
Суп з кабачків з вершками
Калорії
364ККал
Білок
5грам
Жир
25грам
Вуглеводи
20грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 2

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 35 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Як приготувати кабачковий суп з вершками? Підготувати необхідні продукти. Замість оливкової підійде будь-яке рослинне масло без запаху.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Моркву, попередньо промиту у воді за допомогою щітки, очистіть і наріжте за бажанням, але не дуже крупно. Також очистіть і наріжте цибулю. Форма нарізки овочів в цьому випадку не має значення, так як вони будуть подрібнюватися в процесі варіння.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Які кабачки найкраще підходять? Вибирайте молоді плоди з ніжною шкіркою. Вимийте їх і очистіть від шкірки. Не варто зрізати дуже тонку шкірку. Якщо ви використовуєте більш зрілий кабачок, зріжте грубу шкірку та видаліть серединку з насінням. Цукіні наріжте невеликими скибочками.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    На сковороді з оливковою олією обсмажте нарізані моркву і цибулю, періодично помішуючи, 5-7 хвилин.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Готові кабачки викласти в сковороду і перемішати. При необхідності додайте пару столових ложок води. Тушкуйте овочі на середньому вогні, помішуючи, до напівготовності.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Викласти овочі в каструлю відповідного розміру. Залийте гарячою водою, щоб вона ледве покрила овочі. Варіть на помірному вогні до м'якості овочів. Кількість води, зазначену в рецепті, можна зменшити або збільшити за вашим бажанням, залежно від того, чи хочете ви отримати суп більш густий чи рідкий.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    Зняти каструлю з плити. Гарячу овочеву масу подрібніть заглибним блендером до стану пюре. Робіть це акуратно, щоб не обпектися.

  8. КРОК 8

    КРОК 8

    Доведіть овочеве пюре до кипіння на повільному вогні. Посолити, додати мускатний горіх, перемішати.

  9. КРОК 9

    КРОК 9

    Влити вершки і перемішати.

  10. КРОК 10

    КРОК 10

    Доведіть суп-пюре до кипіння, зніміть з вогню.

  11. КРОК 11

    КРОК 11

    Суп з кабачків з вершками готовий. Смачного!

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
Модератор Ксенія
20.10.2023
4.5
Мені дуже сподобався крем-суп з кабачків. Він простий у приготуванні, досить швидко готується, має чудовий смак. За смаком нагадує кабачкову ікру, але тільки набагато ніжніше. З кабачками добре поєднуються вершки (я використовувала 20-відсоткові). Консистенція супу дуже легка і м'яка. Суп особливо сподобався моїй доньці, вона навіть просила ще (що буває не часто). Юля, дуже дякую за чудовий рецепт!
Author comment no avatar
•Людмила•
20.10.2023
4.8
Все вийшло саме так, як я собі уявляла! Суп з кабачків з вершками дійсно має ніжний вершковий смак, а завдяки тому, що овочі гасляться на сковороді, суп стає цікавішим, при цьому легким і неймовірно смачним. Дякую автору за рецепт!

Подібні рецепти