Sopa De Calabacín Con Crema

¡Ligero, dietético, tierno, vegetal! Gracias a su consistencia parecida a un puré, la sopa de calabacín con crema es fácilmente digerible sin sobrecargar el sistema digestivo. Este es un almuerzo ideal para una mesa dietética y un menú curativo. ¡Haga uno de estos y obtenga grandes beneficios para la salud!
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Sofía JonesSofía Jones
Autora de la receta
Sopa De Calabacín Con Crema
Calorías
364Kcal
Proteína
5gramo
Gorda
25gramo
Carbohidratos
20gramo
*Valor nutricional de 1 porción

Ingredientes

PorcionesPorciones: 2
250ml
según tu gusto
2cucharada
80ml
según tu gusto

Preparación paso a paso

Hora de cocinarHora de cocinar: 35 minutos
  1. PASO 1

    PASO 1

    ¿Cómo cocinar sopa de calabacín con nata? Preparar los productos necesarios. En lugar de aceite de oliva, cualquier aceite vegetal inodoro servirá.

  2. PASO 2

    PASO 2

    Pelar las zanahorias, previamente lavadas en agua con un cepillo, y picarlas al gusto, pero no demasiado grandes. Pelar y picar también las cebollas. La forma de cortar las verduras en este caso no importa, ya que se triturarán durante el proceso de cocción.

  3. PASO 3

    PASO 3

    ¿Qué tipo de calabacín funciona mejor? Elija frutas tiernas con piel delicada. Lávalas y pélalas. No es necesario cortar la piel muy fina. Si usa calabazas más maduras, retire la piel áspera y saque el centro sin semillas. Corta el calabacín en rodajas pequeñas.

  4. PASO 4

    PASO 4

    En una sartén con aceite de oliva, cocine a fuego lento las zanahorias y las cebollas picadas, revolviendo ocasionalmente, durante 5-7 minutos.

  5. PASO 5

    PASO 5

    Coloque los calabacines preparados en la sartén y revuelva. Si es necesario, añade un par de cucharadas de agua. Cocine las verduras a fuego medio, revolviendo, hasta que estén medio cocidas.

  6. PASO 6

    PASO 6

    Coloca las verduras en una cacerola de tamaño adecuado. Vierta agua caliente hasta que apenas cubra las verduras. Cocine a fuego moderado hasta que las verduras estén suaves. La cantidad de agua indicada en la receta la puedes reducir o aumentar según tus deseos, dependiendo de si quieres una sopa más espesa o más líquida.

  7. PASO 7

    PASO 7

    Retire la sartén del fuego. Muele la masa de verduras caliente con una batidora de mano hasta obtener un puré. Haga esto con cuidado para no quemarse.

  8. PASO 8

    PASO 8

    Llevar a ebullición el puré de verduras a fuego lento. Agregue sal, agregue nuez moscada, revuelva.

  9. PASO 9

    PASO 9

    Vierta la nata y revuelva.

  10. PASO 10

    PASO 10

    Llevar a ebullición la sopa de puré y retirar del fuego.

  11. PASO 11

    PASO 11

    La sopa de calabacín con crema está lista. ¡Buen provecho!

Comentarios sobre la receta.

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Moderador Ksenia
20.10.2023
4.5
Me gustó mucho la sopa cremosa de calabacín. Es fácil de preparar, se cocina lo suficientemente rápido y tiene un sabor maravilloso. Sabe a caviar de calabaza, pero mucho más tierno. La crema (yo usé un 20 por ciento) combina bien con el calabacín. La textura de la sopa es muy ligera y suave. A mi hija le gustó especialmente la sopa, incluso pidió más (lo cual no sucede a menudo). Julia, ¡muchas gracias por la maravillosa receta!
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•Ludmila•
20.10.2023
4.8
¡Todo resultó tal como lo imaginaba! La sopa de calabacín con crema realmente tiene un sabor cremoso delicado y, debido a que las verduras se cuecen a fuego lento en una sartén, la sopa se vuelve más interesante, a la vez que ligera e increíblemente sabrosa. ¡Gracias al autor por la receta!