Фрітата з цукіні
Смачна та корисна страва для літнього сезону. Фрітата з цукіні — ніжний, соковитий овочевий омлет. Блюдо ідеально підходить для сніданку або як варіант легкої вечері. Смак фріттати можна урізноманітнити, додавши в начинку болгарський перець або помідор. Також чудово смакує з базиліком. Можна подавати як теплим, так і холодним.

Калорії
321ККал
Білок
14грам
Жир
24грам
Вуглеводи
14грам
*Харчова цінність 1 порції
Інгредієнти
450g
3
40ml
за смаком
за смаком
за смаком
75g
3стол.л.
Покрокова підготовка
КРОК 1

Інгредієнти.
КРОК 2

Цибулю наріжте дрібними кубиками і обсмажте на рослинній олії близько 5 хвилин.
КРОК 3

Цукіні наріжте тонкими скибочками. Кабачок молодий, тільки шкірку зняла.
КРОК 4

Додайте до цибулі кабачок і смажте до м’якості кабачка. Зрізи повинні бути напівпрозорими.
КРОК 5

Збити яйця з сіллю і молоком до однорідності.
КРОК 6

Сир натріть на дрібній тертці, зелень дрібно наріжте.
КРОК 7

З’єднуємо яйця з сиром, зеленню, спеціями і добре перемішуємо.
КРОК 8

В отриману яєчну суміш викласти обсмажені кабачки. Не потрібно чекати, поки вони охолонуть. Все перемішати і вилити в змащену маслом форму.
КРОК 9

Випікати цукіні фріттату при 180 градусах. 30-35 хвилин. Дайте трохи охолонути на сковороді і перекладіть на блюдо.
КРОК 10

Смачного!
Коментарі до рецепту
12.09.2023
Я приготувала фрітату з цукіні. Тільки молоко я не додавала, так як кабачки, обсмажені з цибулею, пустили сік, і я їх разом з цим соком і залишками олії, в якому вони смажилися, додала в збиті виделкою яйця. Спецій я не використовувала, з трав тільки петрушку і твердий голландський сир. Випікайте в змащеній маслом формі приблизно 20-25 хвилин. Вийшов дуже смачний самодостатній сніданок! Рецепт зберігаю і надалі обов'язково буду готувати цю страву. Дякую тобі!
12.09.2023
Сьогодні приготувала. Дякую, дуже проста і смачна страва!
Подібні рецепти
Запіканка з кабачків і помідорів з сиром в духовціНіжний, легкий, поживний, виготовлений з доступних продуктів.- 55 хвилин
- 6 Порції
- 243 ККал
- 689
Кабачки в духовці з фаршем і сиромДуже смачно, зі звичайних продуктів, до святкового столу!- 1 годеньини
- 4 Порції
- 323 ККал
- 438
Кабачкова піца з цукіні в духовціСпробуйте овочеву піцу! Незвичайно, красиво і смачно!- 1 годеньини
- 4 Порції
- 336 ККал
- 460
Класичний томатний суп-пюреНеймовірно смачна перша страва за лічені хвилини!- 20 хвилин
- 2 Порції
- 140 ККал
- 419
Оладки з гарбуза швидко і простоРум'яний, смачний, соковитий, яскраво-помаранчевий!- 40 хвилин
- 2 Порції
- 255 ККал
- 642
Голубці з фаршем в духовці в томатному соусіСитний і смачний обід для всієї родини, без особливих клопотів!- 2 годеньини
- 12 Порції
- 290 ККал
- 290
Цвітна капуста в духовці з яйцем і сиромПриготувати просту та швидку страву кожному!- 40 хвилин
- 5 Порції
- 149 ККал
- 290
Запіканка з кабачків і помідорів з сиром в духовціНіжний, легкий, поживний, виготовлений з доступних продуктів.- 55 хвилин
- 6 Порції
- 243 ККал
- 689
Кабачки в духовці з фаршем і сиромДуже смачно, зі звичайних продуктів, до святкового столу!- 1 годеньини
- 4 Порції
- 323 ККал
- 438