Фриттата из кабачков
Вкусное и полезное блюдо для летнего сезона. Кабачковая фриттата - это нежный, сочный овощной омлет. Блюдо прекрасно подходит для завтрака или как вариант для легкого ужина. Вкус фриттаты можно разнообразить, добавив в начинку болгарский перчик или помидор. С базиликом тоже получается очень вкусно. Подавать можно как в теплом, так и в холодном виде.

Калории
321Ккал
Белки
14грамм
Жиры
24грамм
Углеводы
14грамм
*Пищевая ценность 1 порции
Ингредиенты
450гр
3
40мл
по вкусу
по вкусу
по вкусу
75гр
3стол.л.
Пошаговая подготовка
ШАГ 1

Ингредиенты.
ШАГ 2

Репчатый лук режем мелкими кубиками и обжариваем на растительном масле около 5 минут.
ШАГ 3

Кабачок нарезаем тонкими ломтиками. Кабачок молоденький, я очистила только кожуру.
ШАГ 4

Добавляем кабачок к луку и обжариваем до мягкости кабачка. Ломтики должны быть полупрозрачными.
ШАГ 5

Яйца взбиваем до однородности с солью и молоком.
ШАГ 6

Сыр натираем на мелкой терке, зелень мелко режем.
ШАГ 7

Яйца соединяем с сыром, зеленью, специями и хорошо перемешиваем.
ШАГ 8

В полученную яичную смесь выкладываем обжаренные кабачки. Можно не дожидаться их остывания. Все перемешиваем и выливаем в смазанную маслом форму.
ШАГ 9

Выпекаем кабачковую фриттату при 180 град. 30-35 минут. Даем немного остыть в форме и перекладываем на блюдо для подачи.
ШАГ 10

Приятного аппетита!
Комментарии к рецепту
12.09.2023
Приготовила фриттату из кабачков. Только молоко я не добавляла, так как поджаренные с луком кабачки пустили сок, и я их вместе с этим соком и остатками масла, в котором они жарились, добавила во взбитые вилкой яйца. Специи не использовала, из зелени - только петрушку, сыр - твёрдый голландский. Запекала в смазанной маслом форме около 20-25 минут. Получился очень вкусный самодостаточный завтрак! Рецепт сохраняю и буду обязательно готовить такое блюдо в дальнейшем. Спасибо!
12.09.2023
Я приготовила сегодня. Спасибо, очень простое и вкусное блюдо!
Похожие рецепты
Запеканка из кабачков и помидоров с сыром в духовкеНежная, легкая, питательная, из доступных продуктов.- 55 мин
- 6 Порции
- 243 Ккал
- 689
Кабачки в духовке с фаршем и сыромОчень вкусно, из обычных продуктов, на праздничный стол!- 1 ч
- 4 Порции
- 323 Ккал
- 438
Кабачковая пицца из кабачков в духовкеПопробуй овощную пиццу! Необычно, красиво и вкусно!- 1 ч
- 4 Порции
- 336 Ккал
- 460
Томатный суп пюре классическийБесподобно вкусное первое блюдо за считанные минуты!- 20 мин
- 2 Порции
- 140 Ккал
- 419
Оладьи из тыквы быстро и простоРумяные, аппетитные, сочные, ярко-оранжевые!- 40 мин
- 2 Порции
- 255 Ккал
- 642
Голубцы с фаршем в духовке в томатном соусеСытный и вкусный ужин для всей семьи, без особых хлопот!- 2 ч
- 12 Порции
- 290 Ккал
- 290
Цветная капуста в духовке с яйцом и сыромГотовь простое и быстрое блюдо для всех!- 40 мин
- 5 Порции
- 149 Ккал
- 290
Запеканка из кабачков и помидоров с сыром в духовкеНежная, легкая, питательная, из доступных продуктов.- 55 мин
- 6 Порции
- 243 Ккал
- 689
Кабачки в духовке с фаршем и сыромОчень вкусно, из обычных продуктов, на праздничный стол!- 1 ч
- 4 Порции
- 323 Ккал
- 438