애호박 프리타타

여름철에 맛있고 건강한 요리입니다. 애호박 프리타타는 부드럽고 육즙이 풍부한 야채 오믈렛입니다. 이 요리는 아침 식사 또는 가벼운 저녁 식사 옵션으로 적합합니다. 속재료에 피망이나 토마토를 첨가하면 프리타타의 맛이 다양해집니다. 바질과 함께 먹어도 맛있습니다. 따뜻하게 또는 차갑게 드실 수 있습니다.
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앨리스 로드리게스앨리스 로드리게스
레시피 작성자
애호박 프리타타
칼로리
321Kcal
단백질
14gram
지방
24gram
탄수화물
14gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 4
450그램
40ml
맛을보기 위해
맛을보기 위해
맛을보기 위해
3큰 스푼

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 1 시간 30 분
  1. 단계 1

    단계 1

    재료.

  2. 단계 2

    단계 2

    양파를 작은 입방체로 자르고 식물성 기름에 약 5분간 볶습니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    호박을 얇은 조각으로 자릅니다. 애호박은 어려서 껍질만 벗겨냈습니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    양파에 호박을 넣고 호박이 부드러워질 때까지 볶습니다. 슬라이스는 반투명해야 합니다.

  5. 단계 5

    단계 5

    부드러워질 때까지 계란에 소금과 우유를 넣고 치십시오.

  6. 단계 6

    단계 6

    치즈를 잘게 갈아서 채소를 잘게 자릅니다.

  7. 단계 7

    단계 7

    계란에 치즈, 허브, 향신료를 넣고 잘 섞습니다.

  8. 단계 8

    단계 8

    튀긴 호박을 결과 계란 혼합물에 넣으십시오. 식을 때까지 기다릴 필요가 없습니다. 모든 것을 섞고 기름칠 된 형태로 붓습니다.

  9. 단계 9

    단계 9

    애호박 프리타타를 180도에서 굽습니다. 30~35분. 팬에서 살짝 식힌 후 서빙 접시에 옮깁니다.

  10. 단계 10

    단계 10

    많이 드세요!

레시피에 대한 의견

Author comment no avatar
테스토마니아
12.09.2023
4.5
애호박 프리타타를 만들었어요. 양파와 함께 튀긴 호박에서 주스가 나오기 때문에 우유를 넣지 않았고, 이 주스와 튀긴 기름의 나머지 부분과 함께 포크로 두드린 계란에 우유를 추가했습니다. 향신료는 전혀 사용하지 않았고 허브의 파슬리와 단단한 더치 치즈만 사용했습니다. 기름 두른 팬에 20~25분 정도 구워주세요. 아주 맛있는 자급자족 아침식사가 되었네요! 나는 레시피를 저장하고 있으며 앞으로도 이 요리를 꼭 준비할 것입니다. 감사합니다!
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노엘
12.09.2023
4.8
오늘은 요리했어요. 정말 간단하고 맛있는 요리 감사합니다!

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