Котлети з кабачків

Корисні, легкі, дієтичні веганські котлети! Котлети з кабачків – це блюдо, до складу якого входять всього три овочевих інгредієнта. Вони підходять людям, які постять, веганам і просто людям, які стежать за своїм здоров'ям. Подавати їх можна як гарнір до м'ясних або рибних страв.
255
66127
Скайлар ТернерСкайлар Тернер
Автор рецепта
Котлети з кабачків
Калорії
66ККал
Білок
1грам
Жир
0грам
Вуглеводи
15грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 4
1зубчик
за смаком

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 40 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Як приготувати котлети з кабачків? Готуйте їжу. Для цього рецепта підійдуть будь-які кабачки – і старі, і молоді. Молоді плоди з тонкою шкіркою використовувати цілими, не очищаючи. Його доведеться зрізати зі старих плодів. Добре вимийте кабачки. Зріжте шкірку, це зручно робити овочечисткою. Якщо його немає, зріжте його гострим ножем.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Далі м’якоть з насінням злегка надріжте по периметру і вийміть чайною ложкою. Вона не знадобиться. Повторюю, використовуйте молоді кабачки з насінням.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Очищені цукіні натерти на крупній тертці. Посолити і перемішати. Якщо у вас є кухонний комбайн, це значно прискорить процес подрібнення.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    При взаємодії з сіллю почнеться процес відділення рідини від кабачків. Треба позбутися цього. Тому натерті кабачки викладіть на друшляк.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Зверху пропоную покласти гирю, тобто щось важке. Так волога буде швидше і краще відходити. Відставляємо кабачки на п'ятнадцять хвилин. Після закінчення цього часу кабачки ще можна притиснути руками або віджати через кілька шарів марлі.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Ось скільки соку видав мій кабачок через п'ятнадцять хвилин під тиском. Цей сік вам не знадобиться.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    До кабачків додати дрібно натертий зубчик часнику. Або цибулю, тут вибирайте на свій смак. А потім половину зазначеної кількості манки. Перемішати. Далі поступово додаємо манну крупу, поки консистенція не стане зручною для формування котлет. Його кількість може відрізнятися від зазначеного в рецепті, це буде залежати від соковитості ваших кабачків. Залиште суміш на десять хвилин, щоб манка трохи розбухла.

  8. КРОК 8

    КРОК 8

    Сформуйте невеликі котлети і викладіть їх на деко на антипригарний килимок або папір для випічки. Випікати в розігрітій до 200 градусів духовці до золотистої скоринки близько тридцяти хвилин. Під час готування перевертайте котлети, щоб вони обсмажилися з двох сторін. Готові котлети вийміть і відразу подавайте. Смачного!

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
Кірієна
18.12.2023
4.5
Я люблю цю страву, дякую. А я люблю робити такі деруни з кабачків, рекомендую.
Author comment no avatar
Олена Панкіна
18.12.2023
4.7
З мінімуму інгредієнтів можна приготувати смачні пісні котлети з кабачків! І це займе зовсім небагато часу! Цукіні почистила, натерла на крупній тертці і руками віджала рідину. Виклала в миску, додала сіль, перець, манку, перемішала. Залишила на кілька хвилин, щоб манка розбухла. Потім сформувала котлети і обсмажила їх на сковороді, змащеній рослинним маслом. Подається зі сметаною, мм...смачного! Дякую за рецепт Стейка з Єдинорога, і я рекомендую його приготувати!
Author comment no avatar
Аліна
18.12.2023
4.5
Просто супер!
Author comment no avatar
Тетяна
18.12.2023
4.5
Дуже соковиті, м'які котлети за дуже бюджетним рецептом. Пісні котлети з кабачків виходять соковитими, ніжними і дуже смачними. Великий плюс: вони дуже легко і швидко готуються. Я дуже люблю ці котлети зі сметаною (не в піст). Дуже дякую за рецепт!
Author comment no avatar
Наташа
18.12.2023
5
Не треба багато слів... Пісні котлети з кабачків – це просто і дуже смачно! Дякую тобі!

Подібні рецепти